轻感冒可以跑步吗

运动对于人体的好处有非常多，它不仅可以促进血液循环，同时也可以增强身体的新陈代谢，将身体内多余的毒素和垃圾排出体外。可是有些人群发现自己已经感冒了，那么轻感冒可以跑步吗？

当患者明确自己轻感冒时并不建议跑步，因为感冒之后往往会出现鼻塞等表现，如果这个阶段进行跑步是会加重鼻色的症状，甚至导致身体缺氧，从而加重病情。

如何缓解感冒症状？

1、保证充足睡眠。每天睡眠时间不可少于7小时，这样可以改善感冒症状的情况，同时也可以有效预防感冒。因为保证良好的充足睡眠可以有效激活人体内有益细胞，同时也会提高自身免疫力。

2、勤洗手。对于有些患者从事一些比较脏的工作，如果只是单纯的使用手部消毒剂，其实达不到杀菌的效果，所以回家之后一定要用肥皂勤洗手。

3、注意空气湿度。对于轻感冒患者来说，也会导致鼻塞等问题，所以为了减少鼻塞问题的发生在居住环境内，一定要保持合理的湿度，并且注意定时通风。

4、姜水泡脚。通过热水泡脚的方式，本身就可以促进身体血液循环，并且增加自身免疫力。而生姜可以使人体血管扩张，并且促进毛孔的打开，从而起到散热目的。