孕妇能不能吃马步鱼

孕妇饮食方面需要注意很多的事情，因为一个人补充的营养，要满足两个人的需求，所以营养需要补充的全面化。马步鱼是非常有营养的鱼类，口感也很不错，孕妇也想要吃一些，那么孕妇能不能吃马步鱼？

孕妇可以吃马步鱼。因为马步鱼是非常进补的一种食物，不仅可以制作成大家都喜欢的美味菜肴，而且所含有的营养价值极高。含有大量优质的蛋白，人体吸的收率高。所以孕妇吃一些，可以补充大量的蛋白质，促进胎儿的健康成长。

另外马步鱼富含大量的脂肪，可以及时的补充能量。马步鱼中含有大量的微量元素，其中钾、硒等等元素含量丰富，可以及时的缓解肌体疲劳，而所含有的钙质和锌元素，可以帮助准妈妈及时的补钙，预防抽筋。

此外马步鱼虽然所含有的脂肪含量不高，但其中的脂肪酸可以降糖，还可以有防癌的作用。而且马步鱼中的维生素D、钙元素、磷元素量大，能有效地预防骨质疏松症。这样对于补充钙元素也非常有好处。需要孕妇注意的是，要适当的补充，不能因为有营养，就过量的补充，会导致消化不了。