孕妇怎么清理宿便

人体的肠道长度大概有8米到10米左右，而且有很多褶皱。即使每天都会排便，可是褶皱里面还是会残留一些粪便。久而久之这些残留的粪便就会形成宿便，严重影响人们的健康。那来了解下孕妇怎么清理宿便？

清理宿便的方法多种多样，但是不建议孕妇服用清理宿便的药物，最好是采取食疗的方法来清理宿便。建议孕妇晨起之后，先大口的喝下一大杯温水，这样能促进肠道蠕动，有助于排除宿便。最好是能在温开水中加入一些食盐，这样能减少肠胃的吸收，可以让淡盐水直达直肠，效果会更好一些。

除了喝淡盐水的方法之外，孕妇还可以尝试喝一些蜂蜜水，不过蜂蜜水不应该在早晨喝，而是应该在睡前喝。睡前一杯温热的蜂蜜水，可以润肠通便，第二天晨起就能轻松的排出大便，只要大便通畅了，宿便也会慢慢消失。

孕妇要想自己的肠道中没有宿便，在平时的饮食中就不能太过精细，应该多摄取一些粗粮，粗细粮搭配才更有利于肠胃健康。比如燕麦片、小米、玉米、豆类等，膳食纤维含量都很高，都有通便的功效。