足疗按摩手法

随着人们对生活品质的要求越来越高，人们更加追求养生健康的生活方式。很多人通过健身运动等方式来提高自己生活品质，最近也出现了一种足疗按摩手法作为养生健体的方式，这种方式也深得人心，那么有哪些足疗按摩的手法我们平时可以做的呢？下面就由小编来介绍一下吧。

一、敲击脚底法

我们可以在晚上睡觉之前用拳头敲击脚底，这样不但能促进全身血液循环，还能让内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。

做法是以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右即可。

二、赤脚行走法

这个方法是我们平时最容易做到的，主要是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。

做法是让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。坚持2分钟即可。

三、按摩脚趾法

按摩脚趾不但能够瘦身，还可以增强记忆力的作用。记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以按摩小趾有助增强记忆力。

做法是可以用双手抓住双脚的大趾，作圆周按摩，每天按摩数次，每次2分钟。

四、摩擦双脚法

降双脚合拢起来相互摩擦，能够让脚部的血液更流畅，待脚步感到温暖，这个方法可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。

做法是仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。

以上几种方式便是妈妈网小编为大家介绍的几种简单的足疗按摩手法，这些只要我们有时间都可以在家里自己做的。经常做不但能够让自己的体制更好，还有减肥的效果，让我们的体制状况更好。