月经前头疼痛吃什么好

月经前头疼痛吃什么好

在每个月大姨妈到来的时候,或者是在这之前,不少女孩子都会很感觉身体十分的难受,其中比较常见的症状就包括痛经和腰酸背痛,而有些女性甚至还会出现头疼的症状,那么,月经前头疼痛吃什么好呢?

经期头痛主要跟体内的雌激素水平变化有关,因此饮食上,建议女性可以多吃一些高钙的食物,例如:牛奶、大枣、坚果、甘蓝、花生米、大豆、豆腐、黄豆、豆芽等;像杏仁这类的食物,则有放松血管,预防头疼等作用,也可以食用,像杏仁、杏脯、香蕉、腰果等等都可以多吃点。

而女性如果因为减肥,平时很少吃碳水化合物,大脑没有充足的能量,也容易导致头疼,所以这时候可以适当补充,比如,早餐多吃一些全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶等。同时也可以通过口服钙片、维生素D等药物对头疼症状进行缓解。

此外,来例假时头疼也有可能是不好的生活习惯或者是精神压力导致的,建议有经期头痛症状的患者,需要调整自己的心态,保持一个轻松乐观的心态,注意规律的作息、不要熬夜,保证睡眠质量等等,改善头疼的症状。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
相关知识
相关百科