脾气爆燥怎么办

脾气爆燥怎么办

有时候遇到一件不怎么顺心的事,或者在天气比较热的情况下可能会让人心烦意乱,如果这个时候再有人在耳边东讲西讲,各位肯定都想要掀桌骂人了。这种偶尔的情况是很正常的,但如果是忍不住的脾气爆燥怎么办?

1、心理暗示和安慰自己

如果是真的要发火的话,在发火前,在内心拼命告诉自己,不要动怒,这样对身体不好。告诉自己不要情绪过激,那样对自己和他人都不好,然后拍拍自己的胸脯,给自己顺顺气。也可以想一下别人不好的一面,这样可能就不会那么爆燥了。

2、用其他事情消耗过激情绪

这种方法其实是转移注意力,让自己暴怒的情绪不要放在这件事情上面,比如去跑跑步,听听音乐,亦或是做家务,用这些事情转移自己注意力和消耗自己的体力。做完这些事情后只会感到很累,其它任何情绪可能都不会留下了。

3、病症类的脾气爆燥

这种就是类似于妈妈的更年期,或者完全控制不了自己爆燥的脾气,这些都是带有一定的疾病影响。对于这种情况,可以寻求医生的帮助,让医生诊断完后对这个病症进行治疗。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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