女生老是犯困想睡觉是什么原因

现在多数女性也要顶起半边天，工作的忙碌，家务与孩子的占了女性所有的时间，几乎没有放松的时间身心疲惫。所以经常会看到一些女性哈欠连天，精神状态不好。那么，女生老是犯困想睡觉是什么原因？关于这个问题下面大家来做一下分析。

女生老是犯困想睡觉是什么原因

1、熬夜

这是首当其冲的，不管对于男人还是女人，熬夜就往往会导致白天没有精神，出现嗜睡的情况。

2、肥胖

生活条件好了，肥胖却又给人们带来很多的问题，嗜睡就是其中的一个，肥胖的人就是容易嗜睡，长期下来会形成一个恶性循环。

3、经行嗜睡

妇女每遇经行前后，或适值经期，不分昼夜，时时欲睡，呼之能醒，醒后复又欲睡的病证。又称"经行多寐"、"周期性睡眠过多症"等。有的妇女虽然忘记了来月经的日期，可她有经行嗜睡的特有症状，届时自然就知道月经又要来潮了。

犯困想睡觉怎么办

1、保证规律饮食

一日三餐每餐都要吃，不要因为工作繁忙而不吃早餐。而且在两顿饭之间，可以吃一些零食，这样可以有效的避免暴饮暴食的现象，也能保持一定的血糖水平，对人的身体很有好处。

2、工作间适当休息

工作1个小时左右就适当运动一下，前后晃动肩膀，并伴随每次的运动进行深呼吸，坚持做2分钟。或走出办公室，在阳光下坐几分钟，这样可以匡助你重新设置生物钟，降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水平。

3、上午十点加餐

即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差未几用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必需加加餐。

女性犯困除了没有充足的睡眠时间外，还有女性特殊的生理期也会造成犯困。再就是一些女性超重，身体肥胖也是犯困的原因之一。总之，女性想要改变自己这种状况，首先一日三餐要吃好，同时工作间隙适当地休息。也可以在上午加餐，对于犯困有改善。