月经不调其实是非常难受的一件事，因为女性每个月总会有那么几天不舒服，如果可以掌握它的到来时间的话，也可以做好准备工作。那么你知道月经不调会犯困吗？

在月经期间，由于身体虚弱，可能会出现嗜睡，无力或腹痛等表现。因此，在月经期间要注意休息，忌食寒冷食物，注意营养，一般在月经期后或被困者，你需要考虑及时去医院检查，注意不要太累，不能吃生食，感觉舒服，还要注意身体健康。在生理期间，吃巧克力和蛋糕，因为在生理期间，吃一些甜食可以帮助血液新陈代谢。生理期只需几天就可以多吃芝麻油，帮助排出废物。

几天后，你可以吃芝麻油肾花。另外香油炒蛋加九层塔，也是生理期较好的食物。红豆汤，桂圆汤和米饭布丁都是很好的零食，煮鸡蛋也不错。在生理期结束时，您可以考虑喝一点生化汤，这可以彻底清洁身体。

为什么会出现月经不调呢？很多人都出现了这种疑问，往往和外部刺激有关系，比如说你突然的熬夜，突然的暴饮暴食，都是可能引起月经不调的。先来了解下月经不调的症状有哪些吧。

1、环境，情绪，紧张，压力，注意疲劳，休息或紧张和焦虑不安，某些药物或疾病等可导致月经不调。月经提前或延迟是一种正常现象。如果超过10天或以上不来月经，可以使用早孕试纸或检查血HCG的诊断，排除怀孕的情况考虑月经不调。

2、月经推迟7天以上月经失误，甚至40〜50天连续，连续两次月经周期以上。在排卵期，基础体温是双相的，但卵泡期长，高温期低。在没有排卵的那些人中，基础体温是单相的。

3、月经期延长正常月经周期，月经延长，月经期超过7天，甚至2周净。炎症通常在小腹疼痛，月经期加重，平时很多白带，黄色或黄色的白色，浓密而有气味。黄体功能不全伴随着更多的月经量。长期子宫内膜修复在正常月经期后有少量持续阴道流血。

你知道为什么自己最近变得烦躁吗？主要是由于月经不调导致的。但是具体原因还有待分析。毕竟每一个人的情况都是不一样的，现在来看看月经不调有哪些原因吧。

1、压力所致：女性长期处于脑下垂体会受到抑制，导致卵巢不再排卵和分泌雌激素，引起月经失调。另外，如果女性的情绪长期处于相对低落或不愉快的状态，也会导致月经不调的症状。

2、卵巢问题引起的问题：育龄妇女月经不规律一般多因为卵巢黄体功能不好，常表现为周期性循环，但周期缩短，或月经出血多。

3、肥胖原因：肥胖是由身体消耗的卡路里热量摄入引起的。女性长期肥胖的结果会导致内分泌和代谢紊乱，并引起月经失调，月经稀疏，闭经和功能性子宫出血。

4、过度节食：为追求美丽，现今女性过度饮食以控制自己的体重。由于营养摄入不足，体内会消耗大量脂肪和蛋白质，导致雌激素合成明显缺乏并影响月经来潮。即使罕见的月经或闭经。

你如果出现了月经不调，你会做些什么呢？首先去看看医生，找出病因，这样才有利于更好的治疗。那么就来具体看看月经不调怎么调理吧。

1、调整自己的心态：有些月经不调是因为精神挫折或压力所致，所以保持良好心态非常重要。

2、多吃铁和滋补食物：如果女性的身体处于营养不良状态，很容易导致月经不调。因此，女性在日常饮食中也应该合理饮食，避免过度减肥，补充足够的铁质，以免缺铁性贫血。

3、保持良好的生活习惯：女性避免熬夜，劳累过度，生活不规律。这些问题会导致月经不调。因此，保持良好的生活习惯也很重要。

4、缓解压力，可以从事一些身体动作，如游泳，跑步，每周一次或两次，每30分钟一次。

5、多吃减压食物，如香蕉，白菜，土豆，虾，巧克力，火腿，玉米，西红柿等。

6、感冒及保暖：女性月经期间感冒，会使盆腔血管收缩，导致卵巢功能减退，可引起月经量过少，甚至闭经。

食疗是一件非常不错的事情，任何食疗，只要方法得当，都会对身体产生一定的好处，增强身体的免疫力。那么月经不调吃什么好呢？快来看看吧。

1、鸡蛋2个，益母草30克，洗净鸡蛋，共益母草水炖，煮熟的鸡蛋，煮熟，然后煮20分钟，吃鸡蛋阴汤。

2、当归，生姜各10克，羊肉片100克，加水煮，煮熟后加盐，饮汤肉。

3、红高粱花，红糖适量，煎服，饮服2次。

4、米醋200克，豆腐250克，炒在一起，饭前吃，1次吃完。

5、龙眼肉50克，鸡蛋1个，先炒龙眼，入鸡蛋30分钟，共炖至熟，迟早，连服10天。

6、山楂肉50克，红糖40克。将山楂炒熟至炉渣，冲入红糖和热饮。

7、大枣20只，益母草10克，红糖10克，加水炖汤，每日早晚各一次。