儿童吃什么油好

儿童吃什么油好

对于孩子来说,在成长发育过程中是离不开脂肪的,而健康的植物油不仅含有优质的脂肪,而且还含有多种营养素。可是植物油的种类较多,许多父母都不知道给孩子吃什么油好。那么,儿童吃什么油好?

1、亚麻籽油:儿童吃亚麻籽油比较好,因为它含有ω-3不饱和脂肪酸,就是α-亚麻酸。它能够在人体内转化为DHA。相信很多父母都知道DHA对孩子的大脑发育是非常有益的,因此平常父母可以给儿童吃点亚麻籽油。

2、茶籽油:儿童吃茶籽油好,因为它含有的Ω-9单不饱和脂肪酸,有利于儿童大脑和视力的发育,所以平常给儿童做辅食时父母可以放些茶籽油。

3、橄榄油:橄榄油不仅能防止许多慢性疾病,而且营养是非常的天然的。因此在生活中,父母可以给儿童吃些橄榄油。

这里提醒父母,植物油的种类有很多,如果父母平常不知道给孩子吃哪种油,可以给孩子吃上面的几种油,不过最好是经常换着吃。因为每一种油中含有的营养成份不同,而换着吃就能更全面的摄入营养了,这样可以满足孩子日常所需。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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