孕妇轻微贫血怎么食补

孕妇轻微贫血怎么食补

怀孕期间孕妇特别容易出现贫血的现象,这是因为怀孕后孕妇对铁元素需求量会明显增加,如果没有摄入足够的铁元素,就会引起贫血症状,情况严重时就会影响胎儿生长发育,对此有孕妇问到,孕妇轻微贫血怎么食补?

孕妇如果有轻微贫血现象,一般通过膳食来补充调理即可,如孕妇可以多吃些富含铁元素的食物,动物性食物中铁元素含量比较高的有动物肝脏(猪肝)、红色肉(猪肉、牛肉、羊肉)、鸡肉、鱼肉等等,动物性食物中铁元素人体比较容易消化利用。

植物性食物包括了绿叶蔬菜和水果等,其中绿叶蔬菜铁元素含量比较多的有菠菜、芹菜、苜蓿、油菜、荠菜、苋菜、黄花菜、番茄等,水果则是红枣、樱桃、杏、桃、李、葡萄等,其他含铁量高的食物有核桃、木耳、海带、红糖、芝麻酱等。

孕妇想要更好吸收铁元素,在补充铁元素的时候,还需要多吃些富含维生素C的食物,因为维生素C能促进铁元素的吸收,让铁元素在体内含量增加,从而提高机体造血功能,增加血液含量,改善贫血症状,孕妇如果贫血现象比较严重的,应口服铁补充剂来补充。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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