孕妇12周补什么

孕妇如果缺任何一种营养都可能会直接影响到胎儿的发育，所以孕妇一定要全面的摄入营养，那孕妇在12周补什么呢？下面小编就为大家盘点一下孕妇在孕12周左右的时候最容易缺的物质。

1.钙

孕妇如果缺钙会影响到胎儿的骨骼发育。如果孕妇缺钙往往胎儿的个头儿会比较小。而且钙也是孕妇最容易缺的东西，所以孕妇一定要多吃补钙的东西，适当的时候可以吃些钙片之类的东西来补钙。

2.铁

孕妇如果缺铁容易引起贫血，严重的贫血会影响到胎儿的发育，所以孕妇应该多吃木耳、红枣、核桃等含铁量比较高的东西。如果出现严重贫血，除了要通过饮食补充铁质之外，还应该吃点补铁的保健品。

3.蛋白质

怀孕期间，孕妇应该多吃一些肉类、蛋类、鱼虾等高蛋白的食品，但是要注意海鲜容易导致孕妇出现过敏反应，不宜过量食用。

4.叶酸

在备孕阶段和孕初期的时候，孕妇应该坚持吃叶酸。补充叶酸能够有助于宝宝的发育，预防宝宝发育畸形。所以，孕妇在怀孕12周的时候，还应该继续补充一些叶酸。