肠道蠕动功能差怎么办

不知道从何时开始，我们经常能听见身边的人说自己肠胃不好，肠胃不好的一个重要症状就是肠道的蠕动功能差，也就是吃多了消化不了，不仅让人吃得难受，还会引发便秘等其他疾病。所以，肠胃不好的亲们注意啦，下我们细说一说肠道蠕动功能差怎么办：

肠道蠕动功能差怎么办

1、坚持参加锻炼。对60岁以上老年人的调查表明，因年老体弱极少行走者便秘的发生率占15.4%，而坚持锻炼者便秘的发生率为0.21%，因此鼓励患者参加力所能及的运动，如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力。对长期卧床病人应勤翻身，并进行环形按摩腹部或热敷。

2、培养良好的排便习惯。建立正常的排便行为。可练习每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。

3、合理饮食。我们应该多吃含有粗纤维的谷物和蔬菜、水果和豆类，多喝水，每天至少喝1500毫升水，尤其是每天早上或饭前喝一杯温水，这样可以有效预防便秘。此外，你应该吃一些具有通便功能的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。

4、其他。防止或避免使用引起便秘的药品，不滥用泻药，积极治疗全身性及肛周疾病，调整心理状态，良好的心理状态有助于建立正常排便反射。

喝芦荟汁能增强肠胃动力吗

如果你有便秘、胀气等症状，喝芦荟汁可能对你有所帮助，睡前喝25毫升就可以，芦荟汁是有通便和促进肠道蠕动的效果的，当然也有很多通便的茶里面也有芦荟的成分的。清洁功能

芦荟的另一个重要作用便是显著的 " 噬菌 " 作用。机体的免疫系统通过 " 噬菌 " 作用将体内的细菌、感染物和细胞死亡后的残骸清除出去。一方面，免疫刺激剂具有噬菌作用，另一方面体内的解毒和清洁功能也具有噬菌作用。对于机体来说，细菌和细菌的残骸都是体内必须清除的毒物。体内被细菌感染并死掉的细胞对机体也是有害的，这些死亡的细胞和它体内的毒素就要通过噬菌作用清除出体内。因此，增强噬菌作用就是增强了体内解毒和清洁功能。

随着生活水平的提高，现在得肠胃病的人不仅仅是老年人了，儿童、青年都会有肠道不好的症状，其实只要平时在饮食习惯方面多注意一点，餐前饭后多锻炼，就能够避免这个问题，小小的改变就能带来大大的健康，你还在犹豫什么呢？