怀孕36周反胃酸怎么办

对孕妈妈来说，孕晚期宝宝快要出生了，这是非常特别的时期，而孕晚期的孕妇比较容易出现反胃酸的情况，一旦出现反胃酸，孕妇会感觉到灼热、烧心的感觉，对孕妈妈食欲影响很大，那么怀孕36周反胃酸怎么办？针对这个问题，下面跟着小编了解看看。

首先，怀孕36周的孕妇反胃酸应该注意合理饮食，孕妇虽然需要补充大量营养，但是不可以吃太饱了，因为吃多了，胃内压力会升高，导致横膈上抬，小编建议孕妈妈饮食需要少量多餐，每次吃饭时放慢速度，一定要细嚼慢咽的。

其次，孕晚期为了避免发胃酸情况，尤其要注意晚餐，晚餐不要吃太饱，也不要吃太晚了，建议孕妈妈在睡前2-3小时后又进食，只有这样才能够有足够时间消化食物，避免引起肠胃上的不适。

最后，孕妇饮食要注意，穿着也应该特别注意一些，最好是穿宽松衣物，减轻食管反流的情况，如果衣物比较紧，会勒腰部和腹部。另外孕后期睡姿也很重要，夜间睡觉可以垫高一些，抬高孕妇的上身，抬高10-15度就可以了，这样能够有效的减少食管返流的情况。