剖腹产后怎么减肥

女性怀孕期间需要增加营养，所以往往这一时期体重增长明显。而对于爱美女性来说，产后减肥是必须要进行的事情。但是有些女性因某些因素，会采取剖腹产手术分娩。那么，剖腹产后怎么减肥呢？

剖腹产女性减肥，首先要确定身体已恢复到良好状态，刀口已拆线且愈合良好，并已进入到正常的饮食期间。此时可以采取产后瑜伽减肥方法，持之以恒能够收到较好的减肥效果，具体方法如下：

1. 首先平躺在瑜伽垫上，双膝弯曲后，脚底紧贴于臀部，并且用两手分别抓住左右脚踝。

2. 然后让胸部，上背部，以及臀部均要感觉到有一定的延伸感，要用力向上，并且将两脚稍微分开，尽力上弓身体。

3. 头部和肩膀，以及脚底着地，要将臀部和胸部，尽量的抬高上弓，并同时缓慢的进行深呼吸。

4. 要将此动作维持至少十秒后缓缓放下，在做深呼吸。接着再重复以上动作，而且身体弓起之后时间，也需要逐步的增加。要反复做到身体出汗为止。

5. 此产后瑜伽健身减肥方式，可以安排每日进行一到两次。同时，健身减肥期间，不要过度节食，要正常合理安排每日饮食，并侧重于多吃一些新鲜的水果蔬菜，结合瑜伽锻炼。则更有利于剖腹产后减肥成功。