产后应该补铁补钙吗

孕妇产后身体虚弱，很多人认为产后应该补充各种能量来帮助恢复，但也有部分人认为产妇自怀孕来已经补的够多了，不需要再补充铁钙等元素，补的太多反而不好。那么产后应该补铁补钙吗？

1.宝妈失血过多。在生产的时候，不论是顺产还是刨腹产，宝妈们都会流失大量的血，而人体的血液又是铁元素的大量储存地，因此产后适当的补充铁含量对孕妇来说是非常有必要的。可以从饮食方面入手来补充铁含量，多吃些猪肝，红肉，黑木耳，豆类富含贴的食物。

2.乳汁中含有大量的钙。产后宝妈要对宝宝进行母乳喂养，然而母亲的乳汁中含有大量的钙，这些钙被孩子吸收了，宝妈们自身所需的钙就不足了，再如果宝妈们原本自身的钙含量就不足，那孩子就更吸收不到钙了，所以产后大量补钙对宝妈和孩子来说都是有利的也是必要的。宝妈们可以多喝牛奶，骨头汤等。

人体中任何元素的含量都要适当，既不可过多，也不可过少，过少了易导致营养不良，过多了又会造成营养过剩，一定要均衡补充，适当运动，保持健康的身体状态。