经期能不能吃桂圆干

桂圆干是用新鲜的桂圆做成的，新鲜的桂圆经过风干之后，就变成了美味的桂圆干。人们在平时没事的时候就会吃一些，既能打发时间，又能给身体补充营养。但是经期的时候不能随意的吃零食，那经期能不能吃桂圆干？

经期的时候是可以吃桂圆干的，桂圆干性温，不会伤害子宫健康，经期可以放心食用。但是一定要控制食用量，如果食用量比较大的话，可能会导致身体燥热，那样就适得其反了。而且桂圆干的含糖量比较高，大量食用会导致血糖水平上升，尤其是有糖尿病史的女性，更不要大量吃桂圆干。

如果自己的血糖水平正常，在经期适量吃一些桂圆干对身体健康很有好处。因为桂圆补血益气的效果不错，正好身体在经期的时候气血亏虚，吃一些桂圆干就能减少气血的流失，可以预防经期贫血、头晕等症状。

桂圆干的食用方法也很多，可以直接食用，也可以用来熬粥。平时喝水的时候，也可以适量放一些桂圆干，都有益气补血的功效。在经期的时候用桂圆干泡水喝，还可以放一些玫瑰花或者枸杞，益气补血的功效会更好。