吃什么通便效果最好

便秘是生活中比较常见的问题，几乎每个人每天都有发生，虽然很平常但是却不能忽视，人如果不能正常的排便是会影响身体的，轻度的便秘会使女性脸部长痤疮，色斑，很多女性常常为这些事而头疼，那吃什么通便效果最好？

吃什么通便效果最好

便秘与多方面因素有关，应综合调理，多喝水，养成良好排便习惯，精神应激及食物等也会导致便秘。根据您上述的情况了解你主要就是因为便秘问题。解决便秘要采取科学的方法，不能使用偏激的方法、首先就是从饮食方面着手、平时饮食宜清淡易消化为主，多吃瓜果蔬菜补充维生素，润肠通便。少吃辛辣生冷刺激性食物、每天早起可以喝一杯蜂蜜水（白开水稀释）也可以起到润肠通便的作用。

什么是便秘

便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。

便秘每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个，晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，多喝水，便秘一定不要乱用泻药，不要熬夜，便秘严重者，可适量服用缓泻剂如蜂蜜，大黄或使用开塞露，甘油灌肠等

吃什么通便效果最好？生活中我们需要注意的问题是应该怎样预防疾病而不是总是解决疾病，当然疾病有了你就必须治疗但是医生总会提醒大家，预防大于治疗，疾病的原因总会是在生活中出现，所以生活中要注意很多不良的习惯，尤其是饮食习惯。