男人吃啥补气补血

气血不足这是女性在生产后经常会听到医生说的一句话，医生一般都会建议女性通过食疗来缓解气血不足。男性也不例外，也会有气血不足的时候，也需要通过一些食物来补充，那么男人吃啥补气补血？

1、黑芝麻：黑色和红色的食物具有较好的补血作用，黑色的食物能够进入到人的肾脏，有利于肾脏藏纳精气，这样也就起到了补血的作用。红色的食物能够以形补形，以色补色，这样也就起到了补血的作用。

2、红枣：就是红色的食物，具有较好的补血作用，但是不可以过多的食用，容易伤胃。对于贫血、面色苍白、气血不足者具有较好的补充作用。

3、猪肝：其中的铁元素较多，能够预防人们的缺铁性贫血，在日常的生活中，男性可以多吃一些猪肝，比如说尖椒炒猪肝、或是煮熟的猪肝直接吃也有较好的补血作用。

4、桂圆：它对于气血不足、心血亏虚、心悸睡眠质量差具有较好的疗效。针对一些面色苍白、疲惫无力、食欲大减等都有较好的效果。可以用桂圆加入红枣一起熬粥，效果会倍增，男性如果出现了这些症状可以试试这样的方法。