小孩如何增强肺活力

肺活力差的小孩通常都是体质比较差的，肺活力差就会导致肺的功能会出现不同程度的降低，包括呼吸肌的收缩减弱，胸廓的弹性度都有所下降，想要小孩可以更加健壮，增强肺活力是非常关键的。那么，小孩如何增强肺活力？

家长想要小孩增强肺活力，通过做运动锻炼就可以起到增强作用，如家长可以让小孩跑步，跑步是增强肺活力最简单且最快捷一种锻炼项目，而且受天气的影响比较小，只要不下雨都可以到户外进行跑步，跑步时需要通常长时间、有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，从而增大肺活力。

家长还可以让小孩去学习游泳，也是可以增强肺活力的，因为水会对肺部产生压力，游泳过程中需要不断换气呼吸，而且呼吸时需要更多的力气，经常游泳可以让呼吸变深，提高肺活力，或者也可以让小孩子去跳绳，跳绳是有氧运动，需要调动肺呼吸，从而增强肺活力。

深呼吸法也是一段锻炼肺部的方法，家长可以让小孩先慢慢地由鼻孔吸气，将大量的空气吸进肺部，使肺部充满空气，然后屏住呼吸3到5秒，再慢慢将空气吐出来，每天重复做5分钟，可以提高肺活力，最后让小孩每天坚持做扩胸动作，拳头握紧，然后向左右上下前后用力拉推伸展动作，每个方向大约做10组左右。