痛风患者怎样运动

代谢性疾病的发生率比较高，痛风就是比较常见的，而且属于慢性病，除了要长期接受治疗以外，在饮食和生活上也需要格外注意，如果没有太大异常的话，平常还应进行适当的运动，不过，痛风患者怎样运动？

痛风患者可以做赤脚踩鹅卵石，这项运动能加速身体代谢，光着脚不穿袜子的时候，直接踩鹅卵石走路，能刺激脚底的神经，改善内分泌功能。痛风患者常有关节疼痛的症状，因而平常还可以做游泳运动，可以舒张筋骨，缓解关节疼痛。

进行慢跑时，耗氧量明显增加，身体代谢速度也会加快，能调节尿酸的代谢，对疾病有一定的调节作用。快步行走也是适合的运动，但要注意锻炼的时间，一般不低于30分钟即可，并且可以戴上护膝，减少膝关节的损伤。

痛风患者是不宜参加剧烈运动的，也不能长时间进行体力劳动，例如打球，跳跃等，只要坚持合理的运动即可，并且要自己把握好，以身体不感觉劳累为宜，在饮食方面，痛风患者要多饮水，不要吃太多高嘌呤食物，同时也要改掉不好的生活习惯，不能经常抽烟喝酒。