孕晚期应该用什么姿势睡觉

孕晚期应该用什么姿势睡觉

从怀孕到生产的这段日子很艰难,不仅要忍受孕吐的痛苦,还要看着肚子长出丑陋的妊娠纹,纤细的小腿会变得肥壮肿胀,甚至是最舒适解压的睡眠平日也要小心,尤其是孕晚期,胎儿逐渐长大,翻身困难。不正确的睡姿不仅会让孕妈妈感到不舒服,还会影响胎儿。那么,孕晚期应该用什么姿势睡觉呢?

孕晚期应该采用左侧的睡姿,因为左侧睡姿可以改变子宫的右旋度,而且可以降低子宫的血管张力,所以保证胎盘的血流量。 对宝宝的生长发育非常有利。孕晚期的睡姿不适合右侧卧和仰卧,因为这两种睡姿都会不同程度地压迫孕妇的下腔静脉,使孕妇的血液循环不畅。无法正常进行。而且,右侧睡还会影响宝宝的血液供应,严重的甚至可能导致胎儿慢性缺氧,对宝宝的健康构成威胁。有腿部静脉曲张或下肢水肿的孕妈妈,左侧睡时可以用枕头适当抬高双腿,保证血液回流到下肢。当然,也不可能整晚一直左侧卧。您可以在左侧卧时交替使用右侧或背部。

孕妈要想在孕晚期有高质量的睡眠,选择正确的睡姿非常重要。同时,也要营造安静、温度适中的睡眠环境,选择软硬合适的床上用品和高度合适的枕头。睡眠质量提高了,孕妈妈休息好了,自然就有了生下健康宝宝的精力。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
相关知识
相关百科