怀孕3个月肚子胀的难受怎么回事

很多的女人在怀孕之后会出现一些不同的症状，尤其是在怀孕三个月的时候，这个时候可以孕吐症状是最明显的。而且怀孕三个月的时候也会出现头晕，肚子胀的现象。很多孕妇就会怕给宝宝造成影响。那么怀孕三个月肚子胀的难受怎么回事呢？

怀孕3个月肚子胀的难受怎么回事

怀孕三个月肚子胀属于早孕反应,是正常的生理反映，不要担心。每个人都不一样，有的人嗜睡，有的人怕冷，有的人闻到油味会觉得不舒服……这些症状通常出现在停经6周以后，一般持续到怀孕3个月。每个人的情况都会有所不同，这和个人激素有关，有的人早孕反应时间比较长，直到16-18周才消失。

引起孕期腹胀的原因很多，在怀孕初期由于孕激素的产生会使胃肠道的平滑肌松弛、蠕动无力，容易让酸性的胃内容物反流至食管下方，再加上胃排空的时间延长，当食物滞留肠道的时间延长，在细菌作用下发生腐败与发酵，此时就会产生大量气体，使孕妇产生饱胀感。

孕妇肚子胀气怎么办

1、改善饮食习惯

孕妇出现肚子胀气的情况后，首先应该从调整饮食习惯开始。一餐不能吃太多，尽量不给胃部带来更大的压力，而应该坚持少食多餐的原则进食，比如每天进食6-8次，但每次都不能吃太饱。

2、补充身体所需水分

肚子胀气可能会积压粪便，此时孕妇应该多喝白开水，让肠胃蠕动更正常促进排便。在喝水时，不能喝冷水，否则容易造成子宫收缩。

3、多次水果和蔬菜

在孕期，孕妇腹中的胎儿需要大量的蛋白质，在摄入营养时应该选择易消化的食物，少吃面粉类、豆类食物，多吃新鲜的水果和素材。

4、适当按摩

孕妇按摩可以帮助肠蠕动，可以缓解肚子胀气的情况。但孕妇的体质不同，胎儿发育情况不同，按摩的手法也要发生变化。另外孕妇按摩之前应该征询医生的建议，看看自己是否适合按摩以及适合哪种按摩方式。

怀孕的女性朋友是尤其要注意自己饮食细节的，平时一定要多吃一些容易消化的食物，而且不能着凉，要做好保暖措施。怀孕前三个月的时候也不能过于劳累，一定要注意休息，多吃一些新鲜的水果与蔬菜，而且还要做好定期的孕期检查，以便更好的观察胎儿的情况。