引产坐月子能吃什么

引产对于女性朋友来说，无异于生了一次孩子，对身体消耗是极大的。做了引产手术当然要和普通的产妇一样，坐好月子，这对于女性朋友来说，不仅有利于身体恢复，也能更好地平复心情，使自己重新投入下一阶段的生活。那么，引产坐月子能吃什么呢？

引产坐月子能吃什么

1、引产产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

2、由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B 1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。

3、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物

引产坐月子有哪些基本原则

1.慎寒温。随着气候与居住环境的温、湿度变化,产妇穿着的服装与室内使用的电器设备,应做好适当的调整,室内温度约25～26摄氏度,湿度约50%～60%,穿着长袖、长裤、袜子,避免着凉、感冒,或者使关节受到风、寒、湿的入侵。

2.适劳逸。适度的劳动与休息,对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始,产妇觉得虚弱、头晕、乏力时,必须多卧床休息,起床的时间不要超过半小时,等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些,时间还是以1小时至2小时为限,以避免长时间站立或坐姿,导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。

3.勤清洁。头发、身体要经常清洗,以保持清洁,避免遭受细菌感染而发炎。

综上所述，引产后的女性朋友要对饮食多注意，多调理。同时，适度的休息和身体保持清洁也非常重要。引产后，女性朋友的心理健康也需要家人进行关注，因为荷尔蒙的波动和引产带来的悲伤情绪，需要家人共同调节，家人的支持也是女性恢复健康的一剂良药。