月经期减肥快么

拥有魔鬼身材是每个女人的梦想，减肥是女人终身的事业。但是，减肥确实是一件困难的事情，特别是对易胖体质的女生来说，拼死拼活的减了几斤，稍微多吃了点就又长回来了。有这么一个说法，说是月经期减肥快，这对正在减肥的女生来说简直是福音啊。那么，月经期真的减肥快么？应该怎么减效果好？

一、月经期减肥快么

我们知道，女性在经期内荷尔蒙波动大，会影响体内脂肪的燃烧。在这个时候，如果你进行适当的运动，就会加速体内的新陈代谢和脂肪的燃烧，取得比平时更加显著的减肥效果。

经期减肥分为四个阶段，分别是月经后的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。所以如果你想要减肥的话，在瘦身福利期的效果是最好的。当然，平时也要有适量的运动，适当的饮食，避免反弹。

二、经期怎么减肥

1、在经期的最后两天进行一些比较轻松的运动，比如瑜伽，快走等，避免剧烈运动。

2、在月经期结束后的一周每天坚持做半个小时以上的有氧运动，时间要连续，也就是说要一次性做半个小时以上。

3、饮食规律，每日三餐，不要节食，吃七八成饱，多吃水果蔬菜，不要吃辛辣刺激的食物。

月经期减肥确实比较快，只要掌握了正确的减肥方法，在加上毅力，每个人都能变瘦。减肥最难的就是坚持，如果只减肥一个星期，那就没必要了，因为一星期之后可能就会反弹回去。当然，爱美之心人皆有之，但健康才是最重要的，不要过度地减肥。