瑜伽与普拉提的区别

在注重体型的今天，各位帅哥美女们除了会健身房锻炼、跑步锻炼、也有人瑜伽锻炼，那么又有没有人知道普拉提运动呢？普拉提运动是由一对德国夫妇创作并记录下来的，至今已有80年历史。对此不了解的人可能会问，这不就是瑜伽吗？今天小编就来告诉大家，两者有什么不同。

一、什么是瑜伽？普拉提又是什么？

1、瑜伽，源自于印度，是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

2、普拉提，是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为"控制术"。普拉提运动的范围:普拉提夫妇总共创造了超500个动作，大部分是拍成照片或记录片被保存下来的。它们包括了垫上操及普拉提发明的工作室器械的动作，这就是狭义的普拉提运动的概念。

二、瑜伽和普拉提两者之间有什么区别？

1、瑜伽关注的主要是增强脊柱和四肢的力量及柔韧性；普拉提首要着重于增强腹部的力量，然后是肌肉的协调性以及整体的灵活性。

2、在普拉提中，每一个动作从核心力量开始并延展到四肢。在瑜伽中，首要关注的是呼吸，然后是注意是每一个体式的加深。

3、在瑜伽中，除了一些顺位原则外，最重要的目的是关注自己的呼吸；在普拉提中，首要的需求是动作的准确，然后再去协调呼吸

4、在普拉提中，很多练习都是躺卧着完成的，可以使俯卧、仰卧或者侧卧。这些动作是为了更好地对抗重力，加强腹部核心以及增强肌肉力量。在瑜伽中，很多体式都要求站着完成，并且借助重力用脚向下扎根，目的是为了是延展身体远离地面。只有少数体式是为了对抗重力，比如倒立和手臂支撑。

说到这里相信好多之前对普拉提一无所知的帅哥美女们现在都已经有了基本的了解，其实不管是哪种运动，其最终目的都是为了能够锻炼身体，但是选择适合自己的锻炼方法也非常至关重要！顺便一提，台湾明星萧亚轩也是普拉提运动的狂热者哦！