孕早期吃哪些食物可以缓解孕吐

孕早期吃哪些食物可以缓解孕吐

女性朋友怀孕之后,很容易出现一系列的妊娠反应,其中最常见的就是恶心、呕吐,从而导致饮食受到影响。长时间下去,很容易出现营养不良的现象,导致胎儿无法健康生长,那么孕早期吃哪些食物可以缓解孕吐?

1、柠檬,酸性食物能够有效刺激胃酸分泌,促进食物。柠檬拥有丰富的维生素C,可以促进消化。孕妇能自己制作一些柠檬汁,从而缓解孕吐的现象,还能补充维生素。

2、苹果,孕妇很严重的时候,饮食需要以清淡可口为主,补充足够的营养。适当吃点苹果,可是及时补充水分和维生素,并且也能有效调节水和电解质的平衡。

3、菜花,由于菜花里面富含丰富的维生素c,尤其是绿色的菜花,被称为是维生素的仓库。这种可以起到消食以及开胃的效果,还能降低孕吐反应。

4、苏打饼,很多孕吐都是出现在早上醒来的时候,孕妇早上起床的时候,可以适当吃一些苏打饼。这些是糖类食物,可以稍微吸收胃酸,从而缓解孕吐。

5、酸奶,酸奶钙质含量丰富,酸味很强烈,对改善孕吐会有很大的帮助。同时酸奶内还有乳酸菌的成分,能够有效改善便秘。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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