味精可以说改变了烹饪的方式，也可以说细微地改变着我们的生活。但是近年来，很多传闻说味精是很不好东西，多吃不仅会引来身体的不适，而且可能会导致掉头发。下面我们来分析一下食用味精到底会不会导致掉头发。

掉头发的原因一般包括两个方面，一则是因为压力过大，二则是因为体内分泌的原因。一般来说，食用的食物也会影响掉头发，但是味精主要成份是谷氨酸钠，在按照规定的情况下摄入是安全的。但是味精中的谷氨酸钠与血液中的锌结合后，会排除体内，因此味精会带走大量的锌，在缺锌的情况下，也会发生掉头发的表现。所以食用味精也有可能会导致掉头发的情况，但绝对不是唯一的原因，如果发现掉头发的现象，建议能够咨询医生，结合多方面的原因进行治疗。

虽然味精已经是我们生活中非常常见的调味料，而且我们也经常接触味精，但是很多人还是没有注意到味精在食用方面其实具有多个需要注意的地方。下面我们来分点讲解一下吃味精需要盱眙哪些方面的问题。

1、不宜放味精的菜有：肉菜、凉拌菜、加醋的菜、蘑菇、鸡蛋、茭白、海鲜等，这三种菜式不适合加入味精。

原因包括以下方面：其一，因为肉类本身含有谷氨酸，与菜肴中的盐相遇加热后，自然就会生成谷氨酸钠。因为味精的成分就是谷氨酸钠，既然已经产生了谷氨酸钠，就不要再加入味精了。其二，凉拌菜的温度都是比较低的，因此称之为凉拌菜。而味精在温度为80℃—100℃时才能充分发挥提鲜的作用。所以添加味精也达不到所需的效果，没有必要添加。其三，因为味精在酸性环境中不易溶解，而且酸性越大，溶解度越低，鲜味效果越差。所以酸性的菜里面就不适宜添加味精了。

2、不宜放味精的调馅料有：饺子馅、春卷馅等，这些调馅料都不适宜添加味精。

原因是由于味精不能加热过度，如果加热过度就会产生有毒的物质，而且也不具备了原来的鲜味。那么，这些调馅料所制作的东西一般都会经过蒸、煮、炸等高温过程，所以可能会导致味精变性。

3、不宜在甜食里面加入味精。

原因是味精本来就具有一种咸味，再者，味精的鲜味是要在适当的钠离子浓度下才会突显。味精的鲜味在咸味菜肴中才能有鲜美表现，但如果在甜味菜中放入味精，不但不能增鲜，反而会抑制甜鲜的本味，并产生一股异味。

味精经常运用在我们的生活中，很多人在炒菜的时候都会加入一点味精来调节菜的鲜味，那么就不可避免地，几乎全家人都会食用到味精，其实并不是所有人都适合食用味精。一般来说，健康的成年人是可以食用味精的，但是也有些人不适合食用。

1、儿童不能食用味精：儿童特别是婴儿时期，他们的很多器官等很多方面都还没有发育完全，如果味精在高温时产生了有害物质，那么儿童的身体就没有办法消化这些物质。如果导致没有办法排除，长期积累的体内，就会导致身体出现不适。所以儿童不适合食用味精，妈妈们在饮食中要多加注意。

2、老年人不适合食用味精：几乎是同样的道理，老年人的消化系统也已经退化，因此在消化方面没有办法及时地排解味精产生的有害物质。所以也不太适合食用味精。

3、高血压、糖尿病患者不适合食用味精：味精中含有较高的钠离子，高血压和糖尿病患者都需要避免钠离子的摄入，所以不能过多的食用味精。

适当地食用味精是对身体没有很大的营养的，但是建议是不要长期食用，并且过多地食用味精。因为如果时间过长或者量过多，对身体会产生危害。所以不能为了追求味道，就加入大量的味精，这是不好的。

如果味精摄入过多，身体会产生眩晕、头疼、嗜睡、肌肉痉挛等一系列症状，这是因为味精中的物质具有抑制神经功能，因此会出现以上的症状。如果严重，还会使人产生焦躁、心慌意乱、骨头酸疼、肌肉无力等现象。味精中的成分还会抑制人体的下丘脑分泌促甲状腺释放激素，妨碍骨骼发育。

现在很多人在炒菜的时候都选择少用味精，因为味精食用过多，会对身体产生严重的影响。所以很多人在健康饮食的条件下，都不会添加味精，下面我们来看一下味精具有哪些危害。

1、带走身体所需的锌离子：味精中的主要成分为谷氨酸钠，当我们人体摄入谷氨酸钠的时候，它会与血液中的锌离子结合，然后随着尿液排出体内。所以如果食用过多的味精，就会带走体内过多的锌离子，导致了体内缺锌。从而会导致头晕、贫血的症状。

2、高温会产生有害物质：味精在适当的温度可以改变菜式的味道，使菜变得更加鲜美。但是往往很多时候，我们煮菜都会用比较高的问题，那么高温就会使味精产生有害的物质，而且这种物质致癌。所以如果食用味精则不能够食用高温，否则会对身体有害。