其实，如果是偶尔出现头痛，是因为怀孕改变了血压引起的，就连体内的分泌激素量也不同了，所以影响到大脑血液回流，才会出现头痛。那么，经常头痛该怎么办？

其实，如果是生理性头痛，是不须要用药治疗的，只要注意调理，营养合理调配，多吃新鲜蔬菜、水果等就可以了。

但是，也不容忽视，孕妇可以养成写孕期日记的习惯，记录头痛的情况，帮助自己找到头痛的原因。一旦出现头痛，可以进行热敷稍微的缓解疼痛。

最后，值得注意的是，经常头痛要补充充足的睡眠，减少工作的压力。如果是在怀孕3个月后出现，则要警惕子痫的先兆，特别是血压升高，并且水肿严重，甚至还要当心是孕妇妊娠高血压综合症。因为这些不良情况都会引起头痛，对孕妇和胎儿都不利。作为孕妇，要关爱自己的身体，养成良好的习惯，尽快让头痛缓解，给胎儿提供一个健康发育的环境。

除了生理性头痛之外，出现头痛难忍的时候，又该怎么做才能起到缓解的作用？下面教大家几招，效果不多哦：

1、热水澡

用适宜温度的水进行淋浴，最好是热水，因为人在热水的冲洗下，头痛可以起到一定的缓解作用，让人体变得舒适。很多人都会采用洗热水澡的方式来缓解头痛。

2、转动头部

稍微地转动一下头部，让脖颈得到放松。然后慢慢地按摩一下脑袋，可以缓解。通常，这种方法对由于脖颈不适而引起的头痛有效。

3、保持心情

孕妈妈要调整好自己的心态，保持冷静、积极的心态，不用太过于紧张，放松自己，或者听音乐。音乐对缓解不良情绪有帮助，能起到很好的改善作用。

3、饮食清淡

孕妈妈不适合吃高糖、高热量的食物，可以增加瓜果蔬菜的摄入量，做到营养全面均衡。饮食方面，尽量清淡一些。

这都是我们日常可以自行进行缓解的一些小方法，你学会了吗？

怀孕了出现头疼头晕，原因有很多，那么你是属于哪一种？赶紧来看看吧，说不定你能马上找到原因。

1、头痛是妊娠反应之一，在头3个月的时候出现较多，是正常的情况，三个月后会自动好转。如果一直不好转，要找出原因，因为头痛有可能是其他原因所致。

2、贫血或是低血压，也会导致头痛，建议先到医院进行检查，以便确诊。或者也可以自己购买血压器，进行测量。

3、休息不够，身体过于疲劳，也会导致头痛。这种情况经常出现，需要自行调整。

4、精神受到了刺激，心理原因诱发，导致头痛，需要适当缓解，才能有所改善。

5、循环系统出了小问题，如血糖低，这是常见的原因。通常，头痛症状明显。

头痛，是一件很烦人的事情。它的原因也是各式各样的，要快速找到原因，才能进行下一步的治疗。不然，胡乱采取措施治疗，治标不治本。

如果怀孕期间头痛，而且还是经常头痛的话，一般都是孕妈妈自身的荷尔蒙有关，属于怀孕会出现的症状。

如果头痛到还能入睡的话，尽量是不吃药物，也不必过于忧心，头痛不会带来太大的影响，一般怀孕满三个月身体就可变回正常的状态。这样的情况下是不会对宝宝有太大的影响，孕妈妈不必过于担心哦！

建议可以到医院做个血常规和测量血压，而且孕期也要做好各项的检查，以便观察胎宝宝的生长发育情况。如果胎儿出现问题，要尽快采取措施进行治疗。如果不是因为胎儿的影响，而是自身问题，要采取方法改善。毕竟因为自己影响到胎儿，对胎儿发育不利。若不想身体不适持续存在，应该加以重视。等身体好了，胎儿也安全了。作为妈妈，一定不能让自己影响到胎儿。

很多孕妈妈都对自己的身份有所顾忌，如果出现头痛的情况可以进行按摩吗？按摩对缓解头痛帮助大吗？

其实，头痛是可以的按摩的，只是要注意把握好时间。按摩头部可以帮助孕妈妈缓解疲劳，有助于睡眠，对于孕妈妈或者宝宝来说都是有益的。但是要注意按摩的力度要适宜，不能过度刺激或者刺激太久，也不要用拍打的方式按摩哦，如果感觉到腹部不适就应该立即停止，以免造成子宫收缩，影响到胎宝宝。

另外，有些孕妈妈是属于特殊情况，如皮肤病、心脏病、哮喘及高血压等，就不适宜做按摩了，以及在怀孕的头3个月及分娩前1个半月是不适宜做按摩的。

按摩须谨慎，在正确的情况下进行就可以。如果自己不懂按摩的方法，最好找专业人员。毕竟孕妇是特殊人群，稍有不慎，都会影响胎儿。若想胎儿健康，头痛就要采取科学的方法治疗。