烧心吃点什么好

烧心,也叫胃烧心,是指上腹部出现一种类似灼烧的疼痛感,同时可伴有反酸的情况。烧心是一种常见的消化道疾病,对于大多数人来说,吃的不合适是烧心的主要原因,比如食物吃的过快或者过多。那么,烧心吃点什么好?如何缓解呢? 烧心吃点什么好

烧心吃点什么好

饮食不当会出现胃酸、胃胀的感觉,同时会觉得胃有灼烧感,俗称“烧心”,这其实都是由于胃酸分泌过多产生的现象。胃酸可以帮助消化食物,并且可以杀死食物中的细菌,在保护人体健康方面功不可没。但是如果胃酸分泌过多,同样会使人体产生不适感,出现烧心等情况。胃酸分泌过多的患者平时在饮食上要多加注意,多吃一些减少养胃的食物。

1、花生:生花生中的油脂进入胃中,经胃酸分解后,花生中的油脂会附着在胃黏膜上,起到保护胃部、治疗炎症的效果。因此经常烧心的患者平时可多吃一些生花生,从而达到养胃的目的。

2、羊奶:羊奶营养成分特别丰富,是一种弱碱性的食物,可以中和胃酸、修复胃黏膜。因此胃酸过多的患者平时可适当的喝一些羊奶。

3、蜂蜜:蜂蜜养胃是很多人都知道的知识,蜂蜜中含有丰富的果糖,易于人体消化和吸收,可以帮助消化、促进食欲。常食蜂蜜还能增强免疫力,使人不易感冒。

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烧心的原因

以前科学知识还未普及,很多人在饮食不当后,会感觉胸口靠近心脏的位置有种火辣辣的感觉,因此会将这种现象叫作“烧心”,但其实,烧心烧的并不是心脏,而是胃部。那么,造成烧心的原因到底是什么呢?

1、饮食过快过饱:在胃部和食管之间有一个叫括约肌的小器官,它可以帮助人体阻隔胃部和食管,防止胃酸反流到食管中,但是如果人们平时吃的过多过饱,就会使括约肌出现松弛的现象,从而导致胃酸进入食管中,引发烧心的现象。

2、抽烟饮酒:酒精除了会影响肝脏还会刺激胃黏膜,使胃部出现胃穿孔、胃黏膜损伤等疾病,从而导致胃酸过多分泌。而香烟中的尼古丁会使括约肌压力减小,从而出现胃酸反流的现象。

3、食用过热的食物:吃饭时一定要避免食用过烫的食物,以免灼伤食道和胃黏膜。如果被灼烧,就会出现胃溃疡、食道溃疡等后果,从而轻易被胃酸给刺激,导致烧心现象的发生。

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缓解烧心的办法

烧心是由于胃部疾病导致,如胃炎、胃溃疡等,现代人生活压力较大,几乎人人都有胃病,而一旦出现烧心的情况,会感觉胸口火辣辣的难受。所以平时要掌握几个缓解胃酸、烧心的方法,以备不时只需。

1、喝苏打水:烧心主要原因是胃酸过多导致,而苏打水是碱性成分,可以起到中和胃酸的效果,因此烧心时可以喝些苏打水,效果不错。但是苏打水也不可常喝,否则可能会出现胃胀、恶心的情况。

2、喝芦荟汁:芦荟有很多品种,有可观赏芦荟,也有可食用芦荟。经常烧心的患者可以尝试喝些可食用的芦荟汁,芦荟汁有消炎杀菌的作用,可以缓解胃酸、胃炎等胃部不适。

3、嚼口香糖:口香糖除了可以清新口气外,对烧心也有一定的缓解作用。这是因为嚼口香糖时,会使唾液的分泌大量增加,而唾液可以起到冲刷胃酸的作用,以此缓解烧心。

4、吃香蕉:香蕉进入肠胃后,可以使胃部形成一层保护粘液,有效防止因胃酸分泌导致的反酸、烧心的症状。

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孕妇烧心怎么办

女性在怀孕期间,很多都会出现烧心的现象,这是怀孕后的正常生理反应,而且越到孕晚期越严重。孕妇在孕期,本就会出现恶心、呕吐、腰疼等情况,怀孕期间又不能乱用药物,再加上时不时的烧心,因此难受起来会让准妈妈们欲哭无泪。那么,有没有哪些方法可以缓解孕期烧心呢?

1、合理进食:孕妇由于腹中胎儿逐渐增大,会使腹中的脏器受到挤压,因此孕妇在饮食时要尽量做到少吃多餐,避免一次吃的太饱太撑,或者饮食过快,这些都会导致胃部的工作压力增大,胃酸分泌过多而引起烧心。

2、衣服宽松:怀孕后,孕妇要尽量选择宽松舒适的孕妇装,不要为了美感而选择紧身的衣服,以免衣服紧勒胃部,使胃中的胃酸反流到食道,引起恶心、烧心的情况发生。

3、调整睡姿:孕妇在睡觉时,可以使用枕头或者被子等柔软的物品,将胃部以上的位置稍微抬高,这样可以防止胃酸反流。但是要注意,不可将整个上半身全部抬高,以免使胎儿出现缺氧的情况。

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怎样预防烧心

烧心可发生于任何年龄段,发作时会让人寝食难安,严重影响人们的工作、生活和学习。但其实烧心多是由饮食不注意而引起,如经常吃的过辣过油。因此平时在饮食上要多加注意,预防烧心的出现,除此之外,还有哪些注意事项呢?

1、保持心情愉悦:现代人的工作和生活压力都较大,巨大的压力往往让人喘不上气,因此加班加点成为了常态,导致精神长期处于紧张状态。但是长期的精神焦虑会导致胃部痉挛,使胃部供血受阻,导致胃病的发生。

2、多喝温开水:温开水是人类最好的饮品,每天要喝够八杯水,可以稀释过多的胃酸,使人体处于正常状态。平时还可多喝一点红茶,红茶有养胃、保护胃黏膜的功效。

戒烟戒酒:香烟中的尼古丁会使胃黏膜受到刺激,长此以往会损伤胃黏膜,出现胃炎、胃溃疡。偶尔饮酒可以促进血液循环,但是如果过量,则会使身体中的很多脏器出现损伤,如酒精肝、胃溃疡等,因此为了身体健康要尽量避免抽烟喝酒。

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