饮食不当会出现胃酸、胃胀的感觉，同时会觉得胃有灼烧感，俗称“烧心”，这其实都是由于胃酸分泌过多产生的现象。胃酸可以帮助消化食物，并且可以杀死食物中的细菌，在保护人体健康方面功不可没。但是如果胃酸分泌过多，同样会使人体产生不适感，出现烧心等情况。胃酸分泌过多的患者平时在饮食上要多加注意，多吃一些减少养胃的食物。

1、花生：生花生中的油脂进入胃中，经胃酸分解后，花生中的油脂会附着在胃黏膜上，起到保护胃部、治疗炎症的效果。因此经常烧心的患者平时可多吃一些生花生，从而达到养胃的目的。

2、羊奶:羊奶营养成分特别丰富，是一种弱碱性的食物，可以中和胃酸、修复胃黏膜。因此胃酸过多的患者平时可适当的喝一些羊奶。

3、蜂蜜：蜂蜜养胃是很多人都知道的知识，蜂蜜中含有丰富的果糖，易于人体消化和吸收，可以帮助消化、促进食欲。常食蜂蜜还能增强免疫力，使人不易感冒。

以前科学知识还未普及，很多人在饮食不当后，会感觉胸口靠近心脏的位置有种火辣辣的感觉，因此会将这种现象叫作“烧心”，但其实，烧心烧的并不是心脏，而是胃部。那么，造成烧心的原因到底是什么呢？

1、饮食过快过饱：在胃部和食管之间有一个叫括约肌的小器官，它可以帮助人体阻隔胃部和食管，防止胃酸反流到食管中，但是如果人们平时吃的过多过饱，就会使括约肌出现松弛的现象，从而导致胃酸进入食管中，引发烧心的现象。

2、抽烟饮酒：酒精除了会影响肝脏还会刺激胃黏膜，使胃部出现胃穿孔、胃黏膜损伤等疾病，从而导致胃酸过多分泌。而香烟中的尼古丁会使括约肌压力减小，从而出现胃酸反流的现象。

3、食用过热的食物：吃饭时一定要避免食用过烫的食物，以免灼伤食道和胃黏膜。如果被灼烧，就会出现胃溃疡、食道溃疡等后果，从而轻易被胃酸给刺激，导致烧心现象的发生。

烧心是由于胃部疾病导致，如胃炎、胃溃疡等，现代人生活压力较大，几乎人人都有胃病，而一旦出现烧心的情况，会感觉胸口火辣辣的难受。所以平时要掌握几个缓解胃酸、烧心的方法，以备不时只需。

1、喝苏打水：烧心主要原因是胃酸过多导致，而苏打水是碱性成分，可以起到中和胃酸的效果，因此烧心时可以喝些苏打水，效果不错。但是苏打水也不可常喝，否则可能会出现胃胀、恶心的情况。

2、喝芦荟汁：芦荟有很多品种，有可观赏芦荟，也有可食用芦荟。经常烧心的患者可以尝试喝些可食用的芦荟汁，芦荟汁有消炎杀菌的作用，可以缓解胃酸、胃炎等胃部不适。

3、嚼口香糖：口香糖除了可以清新口气外，对烧心也有一定的缓解作用。这是因为嚼口香糖时，会使唾液的分泌大量增加，而唾液可以起到冲刷胃酸的作用，以此缓解烧心。

4、吃香蕉：香蕉进入肠胃后，可以使胃部形成一层保护粘液，有效防止因胃酸分泌导致的反酸、烧心的症状。

女性在怀孕期间，很多都会出现烧心的现象，这是怀孕后的正常生理反应，而且越到孕晚期越严重。孕妇在孕期，本就会出现恶心、呕吐、腰疼等情况，怀孕期间又不能乱用药物，再加上时不时的烧心，因此难受起来会让准妈妈们欲哭无泪。那么，有没有哪些方法可以缓解孕期烧心呢？

1、合理进食：孕妇由于腹中胎儿逐渐增大，会使腹中的脏器受到挤压，因此孕妇在饮食时要尽量做到少吃多餐，避免一次吃的太饱太撑，或者饮食过快，这些都会导致胃部的工作压力增大，胃酸分泌过多而引起烧心。

2、衣服宽松：怀孕后，孕妇要尽量选择宽松舒适的孕妇装，不要为了美感而选择紧身的衣服，以免衣服紧勒胃部，使胃中的胃酸反流到食道，引起恶心、烧心的情况发生。

3、调整睡姿：孕妇在睡觉时，可以使用枕头或者被子等柔软的物品，将胃部以上的位置稍微抬高，这样可以防止胃酸反流。但是要注意，不可将整个上半身全部抬高，以免使胎儿出现缺氧的情况。

烧心可发生于任何年龄段，发作时会让人寝食难安，严重影响人们的工作、生活和学习。但其实烧心多是由饮食不注意而引起，如经常吃的过辣过油。因此平时在饮食上要多加注意，预防烧心的出现，除此之外，还有哪些注意事项呢？

1、保持心情愉悦：现代人的工作和生活压力都较大，巨大的压力往往让人喘不上气，因此加班加点成为了常态，导致精神长期处于紧张状态。但是长期的精神焦虑会导致胃部痉挛，使胃部供血受阻，导致胃病的发生。

2、多喝温开水：温开水是人类最好的饮品，每天要喝够八杯水，可以稀释过多的胃酸，使人体处于正常状态。平时还可多喝一点红茶，红茶有养胃、保护胃黏膜的功效。

戒烟戒酒：香烟中的尼古丁会使胃黏膜受到刺激，长此以往会损伤胃黏膜，出现胃炎、胃溃疡。偶尔饮酒可以促进血液循环，但是如果过量，则会使身体中的很多脏器出现损伤，如酒精肝、胃溃疡等，因此为了身体健康要尽量避免抽烟喝酒。