银耳莲子汤是广大女性朋友喜爱的甜品，连处于孕期的准妈妈们也不例外，只因此甜品不仅美味，而且有养颜功效。可孕妇在孕期是否也适合享受这一美味呢？

事实上，怀孕期间孕妇饮食宜清淡、营养，而银耳莲子汤恰好符合这一特点。银耳莲子汤不仅清淡味美，且营养价值很高，是适合孕妇食用的一款饮品，但是也要注意大便干结或腹部胀满的孕妇应忌食。

此外，需要提醒准妈们，无论多么喜爱食用银耳莲子汤，也不应过度食用。

银耳莲子汤营养丰富很受认可，可具体说银耳莲子汤营养价值有哪些，孕妇食用有什么好处，你是否了解呢？

银耳莲子汤主要原料就是银耳和莲子，其中银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效；而莲子莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养元素，具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精等功效。

怀孕期间孕妇适量喝些银耳莲子汤是很有好处的，首先银耳和莲子都有美容养颜之功效，因此孕妇喝此汤有护肤之效，能帮助预防孕期皮肤变差；其次银耳莲子汤有安眠之功效，孕妇喝些有助于提高孕期睡眠质量；再次，银耳莲子汤有清热润燥之功效，夏季孕妇喝些不仅清热去火，还有助于保持心情舒畅；最后此汤还有开胃之效，孕妇喝些还有助于增强食欲。

银耳莲子汤浓甜润滑，美味可口，有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品。银耳中含有蛋白质、脂肪、矿物质及糖类。银耳蛋白质中含有17种氨基酸，人体所必需的氨基酸中的四分之三银耳都能提供。 银耳莲子汤孕妇可以食用，但也要多加注意。

孕妇在喝银耳莲子汤时具体要注意些什么呢？

据了解，孕妇可以喝点银耳莲子汤，但是也不能过量的喝，适可而止，无论什么补品，过度食用也许都会带来反作用。此外，但是也不是所有的孕妇都可以喝，比如说像有糖尿病的孕妇，像大便干的孕妇等是不可以食用的。

孕妇可适量食用银耳莲子汤。银耳所含的多糖物质及所富含的硒等微量元素，可以增强机体免疫能力，有滋阴、润肺、养胃等功效，可这适合孕妇喝的银耳莲子汤怎么做？一起来学习！

准备工作：

1、银耳泡发,洗干净,去根,撕一下,太大不好入口；

2、莲子洗一下,用凉水泡一个小时,煮的时候会很容易烂；

步骤:

1、 将银耳泡发后，去粗蒂，切小块备用；

2、 锅中清水，要多放些水，因为要熬很久。先下莲子大火烧10分钟；

3、将红枣洗净后，连同处理过的银耳加入锅中，大火煮5分钟；

4、然后转小火煮约1个小时这样，不时搅拌一下，否则银耳有可能会粘锅，最后加入冰糖调味即可。