据了解，绝多数的女性都觉得绝经是身体机能衰退的现象，就算不避孕，同房之后也不会出现怀孕的现象。实际上，女性在进入更年期的那几年包括刚绝经的那段时间，依然是具有生育能力的，因为这种情况下，卵巢依然具有产生卵子的能力。

虽然月经已经停止，但因为刚绝经，卵巢功能依然存在，这个时候怀孕的几率或许没有之前那么大，但如果女性没有做任何的避孕措施，依然有可能会意外怀孕。所以刚绝经的女性朋友们，在避孕这方面记得不要马虎哦！

那么绝经后多久才不需要避孕呢？有妇科医生表示，很多女性在第一次绝经的几个月之后,再次出现月经来潮，所以，想要彻底不避孕，必须要在彻底绝经一年之后。需要提醒大家的是，女性的年龄越大，怀上葡萄胎的几率就越高，不想意外发生的女性必须要严格对待避孕这件事情。

女性绝经并不代表已经彻底进入安全期，那么这个阶段中的女性该如何去避孕呢？避孕的方法主要有三种，分别为避孕套、节育环、药物避孕。

1.避孕套避孕

如果选择使用避孕套进行避孕，女性切记每次同房时都要使用。其实避孕套是一种非常安全并且没有任何不良反应的避孕方式，只要使用得当，可以成功避孕的几率是非常高的。另外，使用避孕套还可以预防交叉感染，隔离细菌和病毒，减少性病的患发。

2.节育环避孕

上环也是一个非常好的避孕方式，如果大家已经安装了节育环，那么在没有不良反应的情况下，是仍可继续留置的。如果绝经期的带环女性，出现了频繁出血或者出血过多的现象，记得要尽快到医院接受检查，必要的时候，提前取出节育环，让症状得到缓解和改善。

3.药物避孕

现在的口服避孕药已经得到很大的改良，不仅能安全避孕，还具有调节体内激素水平的作用，女性可以在医生的指导下服用。

女性绝经意味着卵巢功能已经衰退，所以大多女性在绝经后，阴道分泌物都减少了很多，出现了性交疼痛的现象，夫妻生活的质量也被严重影响到。

其实在绝经后出现性交疼是较为普遍的现象，想要得到缓解，就需要夫妻二人共同去解决。首先，大家要保证有充足的前戏。夫妻生活的美好不仅在于性交，还在于两人的爱抚和亲吻。绝经期的女性分泌物减少，阴道会比较干涩，所以希望其配偶能多花功夫在前戏上，让女性的身体和心理都做好充足的准备。

除了前戏要做足之外，大家还可以配合使用润滑油。润滑油的作用是减少摩擦，不仅适合年轻人作为调情用品，还非常适合绝经期内的女性，可以代替分泌物，确保阴道内的湿润度。只要合理使用润滑油，性交疼痛的问题必定能得到很好的解决。但需要注意的是，润滑油一定要认真选购，必须是正规合格的产品。

不要认为女性绝经后就衰老了，以后就再也不用保养自己了。其实，即便是已经绝经，只要做好保养工作，依然可以实现延缓衰老的目的。

1.适当运动

上了年纪之后，女性更要保持足够的运动量。大家可以选择户外运动，比如跳广场舞，登山或者是慢跑等。充足的运动对身体很好，能改善睡眠质量，血液循环功能也能提升，还可以降低老年痴呆症的患发率。但尽可能不要选择会加重关节负担的运动。

2.饮食平衡

很多人的饮食习惯都不是很好，即使是上了年纪，也很喜欢吃高脂肪的食物。其实对于老年人来说，低脂肪食物和高蛋白食物是最为适合的，不仅能预防三高，多吃蔬菜水果还能预防便秘。

3.定期体检

很多疾病都是因为没有能及时发现才出现了恶化的现象，老年人的身体素质下降了很多，所以更要定期做体检。没什么毛病是最好的，即使是身体出了问题，体检的时候也能及时发现。

虽然每次来大姨妈都很麻烦，但小编相信每一个女人都不希望自己那么早就绝经了。而事实上，只要女性朋友们注意日常的保养和护理，注意饮食调理，是可以延缓绝经期，保持年轻多久一点的。对延缓衰老感兴趣的女性朋友们，咱们接着往下看吧！

首先，女性朋友们要有一个好的生活习惯，特别是饮食上。食物方面女性朋友可以多喝牛奶，给身体补充足够的钙质，可以多吃鱼虾类食物，海产品的氨基酸成分十分高，还具有抗衰老的作用。有抽烟喝酒习惯的女性要开始戒除烟酒了，不要做任何对身体有害的事情。

其次，女性朋友们要注意精神上的护理。进入更年期后，很多女性的情绪都变得很不稳定，甚至十分暴躁，经常会因为一点小事情就暴怒不已。经常发怒其实也会加快衰老，所以大家平时一定要保持平和的心情，能不动气就不动气，这也是维持家庭和谐的关键。