相信很多人都看过关于优酸乳的广告，各路明星都有代言过优酸乳广告，看着电视上那喝起来别样美味的优酸乳，还真的是让人有想要去购买的冲动！在上述的文章介绍中，妈网百科已经给大家阐述了优酸乳不是发酵型酸奶，而是含奶饮料，其中牛奶的含量很少。那么优酸乳可以做酸奶吗？想知道答案的话，就要认真往下阅读了哦。

问：优酸乳可以做酸奶吗？

答：不能做，做酸奶要用牛奶，而且最好是脂肪含量蛋白质含量高的做酸奶，做出来的口感，醇厚的程度都不一样。优酸乳里面有乳酸菌，但是蛋白质脂肪含量不高，含奶量非常低，因此并不适合用来制作酸奶哦。

优酸乳是常见的一种饮品，它比起牛奶，味道会更加多元化，像市面上草莓口味、菠萝口味、荔枝口味等，任君选择。正因为这样，优酸乳受到了很多人的青睐，不仅小孩喜欢拿着吸，大人们也喜欢这样酸甜的口味。那么对于孕妇来说呢？正处于特殊时期的他们是否可以喝优酸乳呢？想知道答案的话就要认真往下阅读了哦。

优酸乳是一个很常见的饮品，这样的饮品含有的营养元素丰富，例如它含有钙铁锌和其他微量元素。如果孕妇在妊娠初期反应较大，而且反酸，说明胃酸多，这时还是不要喝优酸乳比较好。如果孕妇没有反酸情况，完全可以喝优酸乳。优酸乳在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，而且易于消化吸收，优酸乳的乳酸菌进入肠道后可抑制腐败菌的繁殖，减少腐败菌在肠道中产生毒素而起到保健作用，同时还可使人体增加维生素b族。对于胃酸缺乏的人来说，优酸乳更适合哟。

妈网百科碎碎念：虽然说孕妇可以喝，但是也不能喝个不停哦。建议每天喝一瓶，不建议多喝，冬天的话放在温水中暖热了再喝，以防拉肚子。

优酸乳是酸奶吗？现象生活中，很多的朋友都以为优酸乳就是酸奶，酸奶也等同于优酸乳，事实上这是一个错误的观念，优酸乳和酸奶是两种不同概念的东西。

优酸乳事实上是一种含乳饮料，它并不是一种发酵型酸奶，成分中牛奶的含量很低，只含有1/3的鲜牛奶，其他的是水、甜味剂、果味剂的含量，营养成分中蛋白质含量只有不到1%。而酸奶，在配料上是用纯牛奶发酵制成，属于纯牛奶范畴，酸奶蛋白质含量大于2.9%，其中调味酸牛奶蛋白质含量大于2.3%。所以，优酸乳不是酸奶，它的营养价值不能喝酸奶想比较。想要补充营养的朋友，绝不可能用优酸乳代替酸奶饮用哦。

另外再普及一下，含乳饮料又可分为配制型和发酵型两种类型。其中配制型成品中蛋白质含量不低于1.0%，这种被称为乳饮料（优酸乳就属于这个范畴）；另一种发酵型成品中蛋白质含量不低于0.7%，这种被称为乳酸菌饮料。不管是乳饮料，乳酸菌饮料，都有别于真正的酸奶，千万不要再混淆了哦。

优酸乳和酸奶是两种不同范畴的产品，那么他们有什么区别呢。下面我们将详细分析优酸乳和酸奶有什么区别。

优酸乳和酸奶的区别一：制作原料不同

优酸乳事实上是一种含乳饮料，它并不是一种发酵型酸奶，成分中牛奶的含量很低，只含有1/3的鲜牛奶，其他的是水、甜味剂、果味剂的含量；而牛奶在配料上是用纯牛奶发酵制成，属于纯牛奶范畴。

优酸乳和酸奶的区别二：营养价值不同

因为优酸乳成分中鲜牛奶的含量很低，只占成分的1/3，因此其营养成分中蛋白质含量只有不到1%。而酸奶蛋白质含量大于2.9%，其中调味酸牛奶蛋白质含量大于2.3%。另外，除蛋白质比不上酸奶外，优酸乳脂肪、铁及维生素的含量也均远低于酸奶。

优酸乳和酸奶的区别三：功效不同

酸奶是鲜牛奶经灭菌消毒后,经中乳酸杆菌发酵制成的乳制品。牛奶经酸化后，不仅原先牛奶中的营养成分没有被破坏，而且因为牛奶中的酪蛋白凝块更小，酸奶还提高了胃内的酸度，因此对吸收更有利，更好促进肠胃蠕动，防止便秘、肠胃疾病的出现。而优酸乳虽然也有促进肠胃蠕动的功效，但作用很小。

超市上优酸乳和酸奶产品几乎占据了牛奶饮料的大半壁江山，在购买选择上，是优酸乳好还是酸奶好呢？专家表示，酸奶远比优酸乳好。

酸奶是以牛乳或复原乳为主要原料，添加或不添加辅料，经巴氏杀菌后，接入乳酸菌菌种，保温发酵制成的产品。它不仅具有奶的营养价值，其中的特殊微生物还会抑制人体肠道中的腐败菌，促进营养物质的消化吸收。优酸乳是从鲜奶转化而来的食物，同时含有鲜奶和乳酸菌的营养成分，虽然其中的乳糖因在制造过程中已被发酵成乳酸，更易于铁质的吸收，但总体而言，酸奶的营养价值远胜优酸乳。

温馨小贴士：如何分辨优酸乳和酸奶

1、 根据包装标签上蛋白质含量一项可以把它们与酸奶或牛奶区别开来。优酸乳蛋白质含量只有不到1%，而酸奶蛋白质含量大于2.9%。

2、 优酸乳是在酸奶的基础上添加了健康因子——维生素a和维生素d成分，其外包装上都会有这些成分的标明。

3、 消费者应认真区分酸奶和酸牛奶饮料，酸牛奶饮料的蛋白质、脂肪的含量较低，一般都在1.5%以下，选购时要看清产品标签上标注的是酸奶还是酸牛奶饮料。