出虚汗也是怀孕前期的反应，但是并不是所有人都会有这个反应。出虚汗会让孕妇变得更容易疲惫，没有精神，所有改善出虚汗是众多孕妇的当务之急。那么，出虚汗吃什么食物好呢？

1、紫菜

紫菜营养丰富，其中所含的大量蛋白质和多糖成分，可以很好的增强孕妇的免疫力，对体液免疫力也很有效果，对于晚上睡觉出虚汗的孕妇而言，是很有改善效果的

2、猕猴桃

猕猴桃是美容圣品，更是一种营养价值丰富的水果，含有丰富的碳水化合物、维生素C等多种微量元素，孕妇吃过后，可以提高自身的免疫力，缓解出虚汗的情况。

3、泥鳅

泥鳅有“水中人参”的美誉，其营养价值可见一斑。对于出虚汗的孕妇来说，吃泥鳅可以很好的补气虚，改善出虚汗的孕期症状。

4、补肾的食物

孕妇出现出虚汗的症状，跟肾有很大的关系，所有在生活中，应该多吃些补肾的食物，比如动物肾脏、枸杞、山药、黑豆、黑芝麻等。

出虚汗对孕妇的影响很大，所有一定要引起重视，既然通过食物不仅可以改善出虚汗的情况，而且还能补充孕妇所需的能量，一举多得，何乐而不为。

孕妇出虚汗的孕期反应并不是所有人都会有，只是存在少部分人有这一症状。因此，出虚汗肯定也是有源头的，那么，孕妇出虚汗的原因究竟有哪些呢？

1、低血糖

孕妇要提供两个人的能量，所以需要摄入大量的营养，如果营养不足则会出现低血糖疾病，这样也容易出现出虚汗的现象。

2、低血压

由于胎盘的形成，孕妇的血压会有所下降。长时间的低血压会导致心慌、出虚汗的情况，建议按时产检，加强孕妇营养的摄入。

3、雌激素增加

夜间出虚汗的孕妇，主要是因为怀孕后导致身体激素的变化，从而出现出虚汗的情况。而且孕妇的代谢会更快，也会导致出虚汗。

孕妇出虚汗的原因主要有以上三种，但是也不排除其他的可能性。孕妇出虚汗会让人更加虚弱，所有出现出虚汗的情况，最好能先到医院检查，然后再进行调理，日常生活也要注意清淡，保持心情愉悦。

正常来说，孕妇出虚汗的原因主要是气虚和火旺，对孕妇而言最直接的影响就是需要经常跟换衣服，其实除此之外，孕妇出虚汗的危害是很大的。那么，孕妇出虚汗的危害都有哪些呢？

1、孕妇出虚汗最直接的危害就是让孕妇更容易疲劳，身体更虚弱，这对孕妇和宝宝而言，都是不利的存在。

2、孕妇出虚汗会让孕妇全身没有力气，抵抗力下降，很容易感冒，而且容易导致脾胃不好，对宝宝的正常发育不利。

3、孕妇轻度的出虚汗，会比较常出现头晕、面色苍白、食欲不振、睡眠不宁等不良影响，对孕妇而言是很危险的。

4、孕妇重度出虚汗，心慌气短、记忆力下降，而且如果长期以往，会引起宝宝发育不良的情况。

温馨提示：孕妇出虚汗的危害并不是危言耸听，孕妇出虚汗不仅会影响孕妇，还会影响宝宝，所以当孕妇出现出虚汗的情况时，一定要引起家人的重视，并且及时进行调整，改善出虚汗的症状。

孕妇出虚汗的危害相信在上文的介绍中大家都有所了解，因此如果出现出虚汗的情况，最好要及时进行调整，改善出虚汗症状。那么，孕妇出虚汗要怎么办呢？

1、穿天然料子的宽松衣服

孕妇的代谢会比常人更旺，所以衣服的选择一定要是吸汗效果好的布料。因此建议穿一些宽松、棉质的衣物，这样既舒服有吸汗，对孕妇出虚汗特别好。

2、温水擦洗勤换衣

孕妇出虚汗会让身体黏糊不已，所以出虚汗的孕妇记得要多用温水擦洗身体，让身体保持干爽，而且要勤换衣服，防止因为出虚汗导致的皮肤问题。

3、保持充足的睡眠

孕妇出虚汗会变得更疲惫，所以这个时候的孕妇一定要补充睡眠，保证足够的睡眠时间，让身体可以快速的恢复，让精神变好。

4、营养均衡及时补水

出虚汗可能是因为火气旺的原因，所以孕妇出虚汗一定要注意饮食清淡，而且需要及时的补充营养和补水。多吃些蔬菜水果也可以很好的补充钾、钠离子。

要说孕妈妈整个孕期最关注的的事情，应该就是胎儿的发育情况了。所以在出现出虚汗的症状时，孕妈妈会第一时间想到会不会影响胎儿，而不是对自身的影响。那么，孕妇出虚汗会影响胎儿吗？

首先，孕妇出虚汗虽说不是特别的严重，但是如果孕妇长时间的出虚汗，会让孕妇免疫力下降，容易感冒，而孕妈妈感冒是不可能吃药物或者注射的，这样就会让感冒期延长，导致孕妇身体变差，这对胎儿的发育也是有影响的

其次，孕妇出虚汗会让身体变得更容易疲劳，而且胃口也会有所下降，孕妈妈胃口不好，摄入的营养就会收到影响，这样会营养胎儿营养的吸取，影响胎儿正常发育。

最后，孕妇出虚汗可能会导致头晕的出现，如果孕妇因为头晕而摔倒，那胎儿的成长也会收到威胁。所以孕妇出虚汗对胎儿还是有一定影响的，所以为了胎儿的正常发育，孕妇在出现出虚汗的时候，就需要积极配合调理，改善出虚汗，让胎儿正常的发育成长。