子宫收缩在生产时会很重要，婴儿需要子宫收缩来进行分娩。如果子宫收缩不好就会导致胎儿分娩收到阻碍，产妇没有力气去将胎儿生出。在产后也需要子宫收缩，可以帮助子宫恢复。子宫收缩不好该怎么调理？我们可以来了解一下。

1、女性在分娩时或者是流产后，子宫会通过收缩来促使恶露排尽。恶露不能排尽就会使身体健康受到威胁，所以这个时候就要保症恶露的排尽。如果子宫收缩不好，就是要通过一些药物来解决，也可以采用暖宫的方法进行理疗。

2、用这些方法都是促进身体的恶露排净。如果恶露不能排进就会促使生殖系统发生感染，会给女性带来很大的伤害，还会影响女性的生殖能力。如果药物和理疗都不起效果，就需要采取清宫手术进行治疗，来帮助女性体内的恶露排出。

3、产后子宫收缩不好，要注意饮食，多吃清淡的食物，不要太过油腻，多吃含蛋白质的食物，鸡蛋，蔬菜，牛奶等。这些食物都含有丰富的蛋白质，对身体非常好，也可以用手顺时针揉下腹部，这样有利于子宫收缩。

女性在生产完孩子后，需要照顾孩子，还需要照顾自己的身体健康，所以就会有子宫收缩不好的情况，那么对于造成子宫收缩不好的原因有哪些？

1、在分娩时，胎盘或者是胎膜没有清除干净，在子宫里还有残留，就会影响女性的子宫收缩。在生产后，女性一定要注意胎盘和胎膜的全部娩出，不要有残留。

2、女性生产后，如果出现护理不当，就有可能造成子宫出现感染，也会有盆腔感染的现象。这种现象也会引起子宫收缩不好。怀孕末期，胎儿压迫了膀胱，就会使膀胱的肌肉张力有所减弱，这样也会影响到子宫的收缩现象。

3、女性的阴道呈现的是酸性的环境，是女性的一道屏障，可以阻止细菌入侵。在一些因素的影响就会使屏障打破，像生产，流产以及经期，这个时候细菌侵入就引起了各种炎症，对子宫的收缩也会有影响。

对于生产的女性，都会有子宫收缩的症状，是人体正常的生理情况。但同样也是比较痛苦的阶段，子宫收缩是必须要经历，不然不能有孩子的分娩，子宫也不能达到恢复。

1、在子宫收缩的时候，会感觉像是滚动似得，女性在这个时候就会有疼痛的感觉。如果疼痛不是很严重的话，自己是可以慢慢调节，疼痛严重的话，影响到休息了，就需要找助产医生，进行生产。

2、生产后，女性的宫缩严重的话，可以求助亲友帮助对腹部做按摩，直到按摩部位感觉变硬就可以停止，这样的按摩可以帮助恶露的排出，如果有疼痛的话，也是可以缓解疼痛。

3、在平时疼痛时，也可以用暖水袋热敷腹部，也可以缓解腹部的疼痛情况。而且生产后，也要注意在休息时不能采用侧卧的形式，这样的形式会压迫到子宫，对子宫恢复不好，同时也会加重子宫收缩的疼痛感，因此在平时要多注意保护自己的子宫，以免受到伤害。

提高子宫收缩里有利于生产时加快胎儿的娩出，也有利于子宫的恢复，提高子宫收缩力可以提高子宫的恢复能力。那么子宫收缩力的提高有哪些方法？

1、快步行走，能够加快子宫的血液循环。每天坚持快步走半个小时，能够使子宫的收缩力增加到原来的一倍。所以这种方法增加子宫收缩力效果很好。

2、游泳也也能提高子宫的收缩力，每周都去游泳，并且时间能够达到两个小时，就可以对子宫收缩力有很大的提升。多进行游泳，不仅对收子宫收缩力有提高，还能让子宫内环境保持适度。

3、产后也要多注意休息。避免出现下蹲或者是干重体力活等这些增加腹压的动作，这样有可能会导致子宫出现下移的现象，最终导致子宫脱垂情况。子宫对于女性来说是非常重要的一个器官。所以在平时要多对她进行保护，对身体的健康也有好处。

子宫收缩力的异常在日常中是可以进行预防，只要提前预防子宫收缩力异常就可以在生产时，正常的分娩出胎儿，在产后也会对子宫的恢复也很好。

1、在产前要做好安排分娩方式。出现胎位不正的情况要及时做纠正。根据医生对情况的了解，听从医生建议，选择正确的分娩方式，不能因为分娩方式没有选择对导致宫缩乏力。

2、对分娩的过程进行了解，克服自己的心里恐惧，只有正常面对，才会有正常的子宫收缩。在生产时，也要有正常的饮食习惯，发生宫缩会导致体力消耗过大，这时就需要补充能量，这样有利于产程的继续。

3、在生产过程中，产妇要与助产士进行配合。按照医生的指导进行，医护人员要全程密切关注产程变化，及时采取措施，保证生产继续进行。在生产时，产妇要有心里准备，积极的面对生产时的痛苦，还要多进食，保证体力充沛，在生产时能够有力气，不能出现宫缩乏力的情况，会给产妇和胎儿造成更大的危害。

宫缩对女性在生产时和产后子宫恢复都有很大作用，所以提高宫缩的能力很有必要，同时对身体健康也是一大好处，所以平时的积累对生产时也是至关重要。