子宫收缩力如何提高

提高子宫收缩里有利于生产时加快胎儿的娩出，也有利于子宫的恢复，提高子宫收缩力可以提高子宫的恢复能力。那么子宫收缩力的提高有哪些方法？

1、快步行走，能够加快子宫的血液循环。每天坚持快步走半个小时，能够使子宫的收缩力增加到原来的一倍。所以这种方法增加子宫收缩力效果很好。

2、游泳也也能提高子宫的收缩力，每周都去游泳，并且时间能够达到两个小时，就可以对子宫收缩力有很大的提升。多进行游泳，不仅对收子宫收缩力有提高，还能让子宫内环境保持适度。

3、产后也要多注意休息。避免出现下蹲或者是干重体力活等这些增加腹压的动作，这样有可能会导致子宫出现下移的现象，最终导致子宫脱垂情况。子宫对于女性来说是非常重要的一个器官。所以在平时要多对她进行保护，对身体的健康也有好处。