有专家说，头皮是全身第二薄的肌肤，不好好呵护，头皮敏感给你看！其实一些细节可以避免头皮敏感。洗头时水的温度不能太高，出门撑伞戴帽子，帽子不可以久戴，使用温和保湿的洗发液或者Cream。大家不要等到头皮敏感了才来检讨自己。

透心凉饮料，刺激性食物不吃！

没有麻辣小龙虾没法过日子？但是为了头皮健康辛辣刺激性食物要坚决Say No！透心凉的饮食也少喝，无辣不欢的MM如果已经出现头皮敏感了，建议就不要吃香喝辣了。其实平时大家的饮食最好是清淡有营养的，油腻的食物尽量少吃。

迎风耍帅，笑成一朵花！

情绪低落，或者大喜大悲，过度劳累有可能令你的新陈代谢出现紊乱，这也会影响到头皮的代谢。最容易引起头皮敏感的就是人体代谢紊乱，该怎么做你懂的。

出门撑伞，戴帽子放紫外线！

紫外线不仅会晒伤肌肤，也会头脆弱的头皮造成伤害。头发长时间暴露在猛烈阳光下，紫外线会毫不心疼的入侵你的头皮，最终导致头皮敏感。不过帽子也不可以戴太久，这样也会令头皮感觉不适。

想要做个极致的保养女，全身上下每一寸肌肤你都要细致呵护好。如果你曾经没有意识到头皮原来如此的脆弱，而且还会像肌肤一样敏感，那么你需要开始定制一套护发方案了。首先，来自测一下你是否已经躺枪，加入头皮敏感MM的大队之中了。

1、你的头皮会有瘙痒感。

2、头皮紧绷着，还很干燥，活脱脱一头禾杆草。

3、刚洗完头头屑又出现了，除非你没洗干净。

4、头皮惊现红疹和小红包，紧急预警。

5、洗头头有刺激的感觉，你应该不会用100度的热水？

6、每次梳头泪牛满面，一根根头发丝掉地上去了。

7、刚洗完头已经感觉头发油油的了。

最后，如果你满足上述7种情况中的两种，很不幸你已经躺枪了。赶紧保养你的头皮以及秀发吧！

经常烫染发的MM或许现在就该为自己打算打算了，经常酱紫做对头皮的伤害是极大的。其实踏入春季之后，一些MM也会出现头皮也会变得敏感起来，当然这是季节性的。除此之外，一些不经意养成的生活习惯都是头皮敏感的“肇事者”。

1、眼皮子打架头发没有干就倒头大睡！现在的MM很多都有晚睡症，洗头如果也拖到最后一刻，然后困到不行没有时间吹干头发倒头呼呼大睡，长久下去，你的头皮会出现一些小红斑点。

2、晒太阳也晒头发。喜欢晒日光浴的MM们，在身上涂满防晒霜之后，也戴上一顶帽子可好？不戴的话就不要长时间将头皮暴露在日晒中啦，紫外线会破坏头皮的真皮层，头皮出现会缺水、紧绷的情况。

3、戴帽子装酷，最爱油腻食物。经常戴帽子也会引起头皮不适导致头皮敏感，如果你也爱极了油腻食物，还养成了经常洗头的习惯，那么你才是“肇事者”。

4、累成狗，人生大悲大喜。每天劳碌命，累成狗还要继续坚守岗位，真的建议你好好休息，否则身体新陈代谢会紊乱呢。另外不要像林黛玉MM那样多愁善感了，平时多笑笑，情绪要调节好呢。

如果你是敏感肌肤，或许你也知道要找一些舒缓，针对敏感肌肤推出的护肤品。对于头皮敏感的护理也一样，使用一些能舒缓又补水的洗发水是明智的选择。如果你已经加入了敏感头皮大军的队列中，正在用的洗发水可能要扔掉了，来试试下面这几种。

1、馥绿德雅去屑深层爽洁喷雾。这款喷雾含有茶树精油、薄荷油，能舒缓以及清洁头皮，给头皮补充水分。喷雾用起来也很顺手，出门的时候往头上喷一喷，稍稍整理秀发就可以出去玩耍了。

2、威娜倍欧均衡系列净屑均衡洁发乳。配方中含山榆萃取物，清洁头皮，温和去屑，使用一段时间后能防止头屑再生，对于头屑多多的MM来说真的很诱人。

3、施华蔻抗头屑调理液。此款护发液中含有尿囊素，维他命原B5还有OCtopirox抗头屑剂，能有效清除头屑。

4、巴黎欧莱雅专业美发去屑调理洗发水。它具有去屑和舒缓功效，枸清洁头皮的同时能缓解头皮敏感带来的瘙痒，而且能持久、有效去屑。一瓶大概128元。

5、沙宣清衡水润洗发水。用它来洗头，能锁水滋润，令发质变轻盈哦。

KO头皮敏感的方法很多，但是事后补牢还不如事先呵护好头皮呢。对抗头皮敏感可以从饮食、出行、情感、日常习惯到洗护用品多方面hold住美发，养护头皮。头发对于女人的重要性或许你也是懂的，一头蓬乱的秀发，一头轻盈飘逸的秀发，你觉得GG会偏爱哪一方？

饮食上。饮食上不油腻，不辛辣刺激，吃得清淡有营养。另外追求冰霜饮料带来的透心凉，这也是不对，作为女人应该多喝水，而且是温热水，能保护肠胃。

扮靓靓出门记住打伞。从防晒霜，到伞或者是帽子，都是必备的。不给紫外线一丁点残害头皮的机会，带着“心机”出门。

细微之处也要尽善尽美。对于经常洗完头不吹干头发就睡觉的MM，真得好好检讨一下自己啦。还有即使你喜欢戴帽子，也要给头皮“呼吸”的空间呀。

洗护用品瓶瓶罐罐买回家。心机保养女，只懂呵护肌肤怎么够？头皮也是你也应该照顾好呢。平时不经常烫染发，定期给到沙龙焗油，或者做倒膜，又或者**护发膏。平时逛超市记住把补水舒缓又滋养的洗发水，喷雾带回家。