胶原蛋白对于人体的重要性大家都熟悉，因此很多人都会选择服用胶原蛋白粉补充人体内部流失的胶原蛋白。那么，对于胶原蛋白粉的作用究竟有哪些呢？

1、补水保湿

滋润美白胶原蛋白独有三螺旋结构，能强力锁住30倍水份，使皮肤持久水润、光泽、细嫩，另外通过抑制黑色素的产生过程，达到美白目的。

2、恢复弹性

延缓衰老胶原蛋白进入皮肤后，可修复断裂老化的弹力纤维网，使皮肤弹力恢复、柔韧充盈，另外胶原蛋白可清除体内自由基，多途径抗氧化，减缓皮肤衰老。

3、紧致肌肤

修复细纹胶原蛋白进入真皮组织后，能迅速填补局部塌陷，改善松弛、收紧皮肤、减少皱纹、平复细纹。

4、锁定钙质

柔润骨骼胶原蛋白组成钙质附着网架，锁定骨钙，防止钙流失。能有效修复关节软骨，恢复关节软骨表面的润滑、减少摩擦。

5、软化毛发，柔亮发质

缺少胶原蛋白，头发会干枯分叉，胶原蛋白能柔软发丝，解决头发分叉，让头发润泽有弹性。

6、软润指甲，滋养甲面

补充胶原蛋白可改变甲面黯淡无光、发黄、断裂和指甲黑色素沉淀等种种烦恼，胶原蛋白能使指甲表面光滑亮丽，而且还能使指甲坚韧不易断裂。

7、收缩毛孔，淡化黑斑

胶原蛋白能使细胞粘接更紧密，加快新陈代谢速度，促进死皮脱落，防止黑色素沉淀，淡化已形成的黑斑，另肤色白皙、色斑淡出。

8、祛除黑眼圈，消除眼袋

补充胶原蛋白，恢复真皮层的弹力网，让皮肤富有韧性，减少和消除皱纹、眼线、黑眼圈、红血丝、老年斑等逆转衰老过程。

9、丰胸提臀，健美乳房

胶原蛋白独有的羟脯氨酸具有收缩结缔组织的作用，能使松弛的组织紧实，承托起下垂的乳房，使乳房挺拔、丰富、富有弹性。

知道了胶原蛋白粉具有补充胶原蛋白的功效以后，人们纷纷的购买胶原蛋白粉进行补充，但是胶原蛋白粉究竟要怎么服用才能将其功效发挥到最大呢？妈网百科就在这里为大家介绍一下关于胶原蛋白粉的服用方法！

1、食用：

a、将大约2克胶原蛋白粉泡入200-250cc（约一个大马克杯）即可。也可搭配其他饮品（如咖啡、红茶、优酪乳、牛奶、豆浆等）使用，混和前，胶原蛋白用少量冷/温溶后再加入。

b、可依靠个人习惯加入，选择晚上食用两勺或早晚各一勺的方式。

2、涂抹身体、敷脸：

a、将大约2克胶原蛋白粉泡入200-250cc（约一个大马克杯），即可取出用于想涂抹处。

b、胶原蛋白水溶液（10-15cc）倒在面膜纸或压缩面膜纸上，，带面膜纸湿润后就可以拿出来敷了。

c、懒得敷面膜的美眉也别烦恼，你可以拿化妆棉沾胶原蛋白水溶液，然后涂抹在脸或身体上。

d、取出每日使用量的化妆水成乳液，与1/3-1/4匙胶原蛋白混合后涂抹。

注意：胶原蛋白粉通常不含防腐剂，建议每天使用时再混合当日使用量，不建议一次混合多量或直接加入整瓶化妆水/乳液等保养品中。

3、保养头发

a、将大约2克胶原蛋白粉泡入200-250cc（约一个大马克杯），洗发后直接涂抹于发上，然后使用冷/温风吹干头发。

b、若想用胶原蛋白来保养头发，又不习惯不冲洗型态的话，则可在洗发后，使用润发品前的阶段使用，取一定量胶原蛋白水溶液，涂抹在洗净的头发上，约3-5分钟后，不用冲洗，可再继续原本的润/护发步骤。

4、泡澡

取大约6克胶原蛋白粉泡入浴缸中，注意：如果要泡澡请先在浴缸外用沐浴乳洗干净身体，并用清水冲干净再进入浴缸（放有胶原蛋白的水）中泡澡。

胶原蛋白粉是公认的补充胶原蛋白的最有效的方式之一，但是这种有效的补充方式有没有副作用呢？这是很多人在服用胶原蛋白粉的过程中，考虑的最多的问题。妈网百科在这里为你解答！

胶原蛋白是人体的重要成分之一，纯胶原蛋白粉当然是没有任何副作用的，但是就怕有添加剂，不含激素的胶原蛋白粉就没有副作用,选择不含激素的就可以，胶原蛋白是人体新陈代谢过程所需的蛋白质之一，可以长期服用。市面上有胶原蛋白软胶囊，可以选购大品牌的产品。

不过相对于保健品而言，还是建议可以从食物中索取，比如猪骨头汤。有助补充皮肤所需的胶原蛋白，纤维蛋白，可以美容，延缓衰老同时，皮肤真皮层75%由胶原蛋白组成，位于真皮层胶原蛋白是表皮层及表皮附属物的营养供应站，表皮附属物主要是毛发与指甲。所以补充胶原蛋白可以预防头发干枯脱落，增强头发韧性，使指甲光泽不易断裂。对于处于生长阶段的青少年来说，补充胶原蛋白能够促进生长激素分泌以及肌肉生长。而对于保持体形的成年人塑造结实健美的肌肉也需要补充胶原蛋白。

在补充胶原蛋白的时候，很多人都会有这样的一个疑问，对于补充胶原蛋白的保健品，是液体的好还是粉剂的好呢？其实每种不同类型的胶原蛋白各有自己的优缺点。

胶原蛋白粉

胶原蛋白粉最大的优势就是可以达到很高的纯度，所以市场上胶原蛋白粉剂产品占了很大一部分份额。但胶原蛋白粉有一个致命的缺点，那就是容易被胃酸破坏使之无法顺利达到肠道，只有一部分被皮肤吸收利用。除非分子量在1000道尔顿左右，可以直接吸收。

总而言之，胶原蛋白粉的优点是：含量要比口服液高很多。缺点：要选对产品并配合一定的冲泡方法。

胶原蛋白液

液态的胶原蛋白产品现在是很常见的一种剂型。吸收好是胶原蛋白液最大的优点。这是其它任何胶原蛋白剂型都无法比拟的。但恰恰是由于液态的原因，为了保证它在生产及运输过程中不变质，就需要添加一些调味剂以及防腐剂。这就在胶原蛋白的纯度上大打了折扣，也是胶原蛋白液产品的一大瓶颈。虽然嘴上喝着犹如水晶葡萄，但真正对我们皮肤起到的效果却少之又少。

总而言之，胶原蛋白口服液的优点是：人体比较易吸收。缺点是：含量比较低。所以像一些企业所说的液体高含量的说法是有夸大成分，实在不敢恭维。

因此，判断不同类型的胶原蛋白产品的好坏不能一概而论，重要的是选择品牌产品，因为正规的品牌产品都是有一定质量保证的。

爱美之心人人有，即使是处于孕期的孕妈们，仍然还是非常注重自己的外表的。胶原蛋白粉对于护理肌肤是非常有效的，因此处于孕期的孕妈们也是对它跃跃欲试。不过，问题就来了，孕妈们能服用胶原蛋白粉吗？

孕妇服用胶原蛋白粉除了有美容、保湿作用外，胶原蛋白粉的增加肌肤弹性的功能又十分利于孕妇日益膨大的子宫及肚皮，使孕妇不容易出现妊娠纹，而且胶原蛋白还可以加快受损组织的恢复，这点也十分适合孕妇产前产后恢复身体。但是要记住孕妇所喝胶原蛋白粉一定要挑选无添加其他成分的胶原蛋白粉。

对于胶原蛋白粉，市面上不同生产厂家生产的胶原蛋白粉除了从动物中提取胶原蛋白这一重要成分外，还会根据产品的主要作用功效来添加其他的成分，所以孕妇服用胶原蛋白粉时要慎重。比如：贝媚绞媛胶原蛋白粉。它的主要成分胶原蛋白，提取自深海鱼皮，像这种除了胶原蛋白主要成分之外，不添加任何其他成分的胶原蛋白粉，就十分适合孕妇服用。又比如：主要功能为补水作用的全金胶原蛋白粉，也十分适合孕妇服用。

但是有的胶原蛋白粉就不适合孕妇服用。比如：生命力胶原蛋白，除了含有胶原蛋白这种主要成份外，还含有番泻叶提取物和芦荟全叶粉，番泻叶提取物和芦荟全叶粉有减肥的功效。所以像生命力胶原蛋白这样含有不利于孕妇及胎儿健康的成分的胶原蛋白粉就不适合孕妇服用。