沙拉酱最普通的吃法就是用来凉拌哦，做各种沙拉，例如日式土豆沙拉，水果沙拉，有或者是用来炸虾，炸各种食物，也可以挤上一堆堆伴在三文治或者鸡蛋卷上。是否灵机一动要来捉弄一下男票、女票了呢？自己发挥吧！也可以用将吞拿鱼卷起来，中间挤上一堆沙拉酱哦，小心不哟被看饿了。

吞拿鱼略贵而且考虑到不是各位筒子都喜欢吃鱼，靠谱的妈网百科为大家准备了一道惊艳，而且能赚足眼球的沙拉—日式土豆沙拉！快快跟着做，然后准备自拍神器，po上朋友圈或者微博，晒晒你与食物的亲密照吧！来了窝，不要眨眼看完教程！

【日式土豆沙拉】

食材：土豆250g，小黄瓜50g，洋葱30g，胡萝卜30g，煮鸡蛋1个，三文治火腿30g，紫苏粉2g。

调料：沙拉酱、胡椒粉、盐。

步骤：

1、土豆洗净后带片蒸熟哦，取出后去掉皮，放入小碗中压成泥。

2、黄瓜、洋葱洗净后切薄片哦，切完之后用盐腌制5分钟，然后冲洗干净，晾干水分。

3、胡萝卜洗净后，切片，然放入开水中煮1分钟左右捞出。

4、鸡蛋提前煮熟哦，煮6-8分钟就差不多了，然后切小丁，越小越好哦。

5、三文治火腿也切成小丁，ok，直接进入最好一步。

6、将所有的食材混合在一起哦，加入沙拉酱、胡椒粉调匀后开吃！

沙拉酱为什么会胖吗？没有接触过沙拉酱的筒子可能会有疑惑，妈网百科带你认识沙拉酱哦，看看它到底热量高在哪里？是否吃多了真都会胖！不知道大家是否看过这么几行文字，做沙拉酱，就是一个吝啬鬼将一份酒醋倒入小碗中，一个挥霍的家伙负责倒入四份橄榄油，ok，暂停！要换行往下看！

沙拉酱吃多会肥的原因就在于其中加入了油！油！！！令多少折翼天使望而生畏的字眼，真的不能吃太多！油意味着脂肪、热量，而且在制作沙拉的过程也会添加一些热量不算低的材料，所以沙拉酱吃多真的是会发胖。

每天吃多少合适呢？建议不要天天都用沙拉酱做各种沙拉了哦，最好每次舀上2-3勺就算了，隔几天或者隔几个星期吃一次比较好呢，毕竟日常难道你不会吃点零食么，吃这么多高热量的食物，积少成多就是发胖作死的节奏！如果是做沙拉的话，妈网百科倒是有个靠谱的建议，用酸奶代替沙拉酱！

沙拉酱的热量都不会很低的，折翼的天使们就不要在自欺欺人了！就算现在是一道闪电，但不代表吃了沙拉酱之后会不会有变数哦，所以拥有火辣身材的筒子不要在折翼天使们面前经常晒自己又吃了多少沙拉酱，请善待身边的胖子朋友们！

如果是第一次吃沙拉酱的话，建议是买丘比、桂冠的沙拉酱哦，龙凤的也OK！丘比蓝瓶沙拉酱值得你期待呢！闲下来来就想吃沙拉酱做的各种甜品小吃，或者不吃沙拉酱会心神不宁的筒子选对一块沙拉酱是至关重要的哦！

试试千岛酱吧，丘比的千岛酱不仅味道好，网友们都说好吃爱不停！最重要的是这种千岛酱的热量是比较低的哦，口感又好！也可以选择一些标明脂肪减半的沙拉酱哦。丘比就有一款脂肪减半香甜味的沙拉酱，好吃不那么快胖！

大家伙们吃沙拉酱会不会感觉有种奇怪的味道呢，有可能是沙拉酱的油用得不对哦。自己做的话就得了解清楚做沙拉酱用什么油比较合适呢！做沙拉酱不用色拉油哦，意大利人喜欢用橄榄油做沙拉酱，但其实会有种特殊的味道，可能不是所有人都适合用哦。

可以选择植物油，不要花生油

做沙拉酱的话，不要味道变得奇怪，最好不要用花生油、山茶油，橄榄油也要慎用。最好选择植物油，例如玉米油、葵花籽油或者是菜籽油都ok哦。

沙拉酱中为什么加入醋？可以加入柠檬汁

做沙拉酱加入醋能掩盖掉鸡蛋的腥味哦，也可以不加醋，改用柠檬汁代替，不过前提是保证柠檬汁比较多，否则遮盖不了鸡蛋的腥味呢。

大家在吃沙拉酱的时候是否会感觉到味道有些厚重呢，如果吃过正宗沙拉酱的筒子可能会清楚沙拉酱味道其实是比较清的哦，最好是自己做啦，就不会出现这种问题，当也有简便的方法就是加入酸奶或者是炼奶稀释沙拉酱。

靠谱的妈网百科为大家准备了自制沙拉酱的方法哦，爱吃多少吃多少哦，而且不用担心沙拉酱味道不合自己的意。下面贴出做法哦，一步两步做起来！

【自制沙拉酱】

食材：蛋黄、糖粉、白醋、植物油。

步骤：

1、首先准备糖粉哦，就是将白砂糖和面粉按照适当的比例调匀。

2、敲几个鸡蛋，蛋黄装入盘中，加糖粉，用电动打蛋器打发。

3、打发到蛋黄的体积变大，颜色变浅，而且变得浓稠，加入少许油。

4、继续用打蛋器打发，令油和蛋黄完全融合，继续加入少量油，打发，重复好几次。

5、油加到70克左右的时候，加入白醋搅拌哦，接着重复加油并打发的步骤。

6、蛋黄变得比较难打发的时候，接着倒入白醋，这样的过程重复3-4次。

7、沙拉酱基本上就做好了哦，装入玻璃瓶或者是装入小碗中密封保存就可以了。