产妇可以吃什么水果吗

水果含有丰富维生素、矿物质，所以在坐月子的时候，建议产妇可以多吃些水果，然而并不是所有水果种类都适合产后吃哦！那么，坐月子产妇可以吃什么水果吗？妈网百科有帮各位整理一下，大家可以看着来吃！

1、产妇可以吃葡萄

葡萄味甘酸，性平，有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血，产妇产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

2、产妇可以吃木瓜

木瓜味甘性平，有丰富膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，可以有效降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。

3、产妇可以吃山楂

山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。所含有的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

4、产妇可以吃苹果

苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物，含有丰富的苹果酸、维生素、果胶及矿物质，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，对治疗产妇腹泻效果更佳，还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

5、产妇可以吃红枣

红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质，是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，脾胃虚弱、气血不足的产妇可以多吃。既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

产妇坐月子不是什么都能吃的，吃水果注意事项如下：

1、应注意尽量不吃反季节的蔬菜水果。

2、吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。

3、不要吃太多偏寒凉性的水果，像香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱。

4、刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。

以上内容就是今天妈网百科要给大家分享的，看完就不再有坐月子产妇可以吃什么水果吗的疑问咯，希望大家能爱上水果，让水果给大家补充一下营养哦！还要记得看季节吃水果，吃的时候也要注意上面的要求事项哦！