正常人可不可以吃叶酸

人的身体健离不开必不可少的营养物质，叶酸就是其中的一种。尤其是孕妇更需要积极的补充叶酸，才能保证胎宝宝的发育正常。还有一些正常人觉得叶酸既然对身体很有好处，也会主动的补充一些。那正常人可以吃叶酸吗？

正常人也是可以吃叶酸的，对身没有坏处。但建议在身体缺乏的情况下吃。如果不缺乏的话，是不需要吃的。其实叶酸就是B族维生素中的一种，只不过是水溶性的。它是维持身体细胞正常生长繁殖的必要营养，还能帮助身体代谢多余的蛋白，同时它可以促进身体造血功能预防贫血。

叶酸也分为两种，一种是纯植物中自带的，还有一种是人工合成的。一般正常人如果没有明显的贫血现象，从植物中摄取叶酸就足够了，不需要额外的服用合成叶酸来补充。可以添加一些叶酸比较丰富的食物，比如生菜、卷心菜、紫甘蓝等蔬菜，就能达到补充叶酸的目的。

但如果身体出现了明显的贫血，并且身体十分虚弱，就需要服用一些人工合成的叶酸来补充了。人工合成的叶酸，含量要比纯植物中更多，补充的效果也更好。在补充叶酸的同时，还需要积极的去医院做体检，以便详细了解自己的病情。