怎么改善精子质量问题

怎么改善精子质量问题

备孕是需要夫妻两个人共同参与的大事,要想孕育一个健康的宝宝,除了女性朋友的卵子健康外,更重要的还是男性朋友的精子更有质量。然而很多男性朋友的精子都处于亚健康的状态。那么,怎么改善精子质量问题?

男性朋友的精子质量直接关系到备孕的成功几率,以及宝宝的健康状况。因此,想要改善精子质量问题需要从以下几方面入手:

1、杜绝烟酒

烟草中含有大量的尼古丁,而酒的重要成分就是酒精,尼古丁和酒精是伤害精子的最大杀手,长期的吸烟饮酒都会使精子受到损害,从而导致精子质量下降、弱精、精子畸形等数量增多,因此一定要严禁烟酒。

2、适当多食用海产品

海产品中富含丰富的锌元素,而锌元素能提高精子的数量、质量以及精子的活力,所以男性朋友适当多食用海产品是非常有益处的。

3、禁喝咖啡

咖啡当中的咖啡因虽然可以提神醒脑,但是长期喝咖啡会刺激副交感神经,造成男性朋友性欲减退、精子质量差等情况发生,所以备孕期间的男性朋友一定要禁喝咖啡,确保精子质量。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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