小月子没人照顾怎么办

在坐月子的时候，如果经常没有人照顾，那么身体会越来越虚弱，有时候很难独立完成一些活动。因此家人们都应该要花更多时间照顾产妇，包括做家务，饮食方面，卫生方面等等，不要让产妇的身体越来越虚弱。那小月子没人照顾怎么办？

小月子没人照顾怎么办

1、不论剖宫产还是顺产，鼓励妈妈早下地、多下地活动，哪怕下地觉得伤口疼痛，也要多转换到直立位，步行可作为主要运动方式。早期下地活动可以促进肠道蠕动、缓解便秘症状；促进下肢血液循环、避免下肢深静脉血栓形成。

2、避免废用性肌萎缩，保持良好心肺功能。如果身体部位疼痛严重，不宜缓解，则建议找专业康复医生检查，制定积极的康复治疗方案。

3、常规评估盆底肌功能，不要惧怕测试时放在阴道内的小小电极，它只是为了正确、科学的评估盆底肌力量的大小、根据检测结果，制定有针对性的治疗和训练方案。

小月子容易出现哪些异常

1、腰痛、足跟痛。

孕妈在孕期会增长大约15-25%的体重，随之而改变的体态，身体重心前移导致腰椎前凸和骨盆倾斜，给韧带、肌腱、关节带来了额外的负担，加之孕期体内分泌的松弛素、孕激素，增加了关节囊、韧带的松弛度，常出现腰痛、足跟痛等症状。

2、会阴坠胀感、漏尿。

孕期、分娩过程中盆底肌会受到不同程度的损害，从而表现为盆腔脏器脱垂、性生活障碍、二便功能障碍等。有些妈妈在孕后期感到会阴坠胀感、漏尿等，有的产后症状也不缓解，打个喷嚏、大笑就漏尿，需要带着卫生巾活动以防裤子浸湿，或者夫妻生活时总是听到噗嗤的声音传来，这些现象均提示你的盆底肌该定期保养了。

3、夜间出汗。

月子里多数妈妈会觉得易出汗，夜间出汗尤其明显，这是产后虚弱的表现。身体在排出孕期体内多余水分的一种正常方式，也和产后体内激素水平变化有一定的关系。

如果小月子的过程中没有做好饮食和作息的调整，那么身体会越来越虚弱，经常出现四肢腰酸疼痛的问题。家人们要多关注坐月子的产妇健康状态，了解护理的方法，多补充营养，提升产妇的身体素质。另外平时可以多到户外活动一下，促进血液系统的循环。