小孩冬天怕冷吃什么好

在现实生活中有一部分孩子体质偏弱，到了冬季比一般的孩子更怕冷，如果冬季没有注意加强保暖就容易感冒发烧。对于这类孩子来说除了外部条件的保暖，还应该注意内在的调理，通过饮食滋补调理来改善孩子冬天怕冷的现象，那么小孩冬天怕冷吃什么好呢？

孩子冬天怕冷体质偏虚寒，适合多吃温补的食物。温补的食物包括羊肉、牛肉、鸡肉、龙眼肉荔枝、谷类食物、鲫鱼、鲤鱼、海虾、鳝鱼等等。另外还可以给孩子食用适量的腰果、山药粥栗子炖肉、核桃等等来滋补肾脏，也可以帮助孩子起到暖身的效果。

还有就是富含蛋白质的食物也能够刺激孩子的身体产生热量，相比于淀粉和脂肪含量丰富的食物来说，蛋白质含量丰富的食物产热性能更佳，所以对孩子来说会更加保暖。家长在给孩子选择蛋白质含量丰富的食材时，要注意食材的脂肪含量，选择低脂蛋白质的食材才是明智的，比如说鱼肉、家禽以及瘦肉，也可以在汤里加入适量的植物蛋白粉，防止脂肪和热量摄入过多。

碘可以帮助人体加速蛋白质、碳水化合物以及脂肪转化成能量，有了能量人体就会产生热能就可以抵御寒冷，所以说孩子冬天怕冷也可以适当的多吃富含碘的食物，比如说海带、紫菜、贝壳类海鲜等等。