爱出冷汗总是给人一种全身湿哒哒的感觉，特别是出门在外的时候，特别难受。有时候，在同事，在客户，甚至是在男神、女神面前还这样，这到底是怎么一回事，先了解清楚，才能更好地对“症”下药！

1、中医说法，身体阴阳不平衡

这是一种较为多人都认同的说法，出冷汗可以分为阴盛、阳虚两种情况，体内阴气太重而引起的长期出冷汗，这属于一种不健康的出冷汗，需要进行中药调理。

2、受到惊吓等刺激性冷汗

人在受到惊吓，或者是在情绪过于紧张的情况下也是容易出冷汗的，因为处在这样的条件下，交感神经兴奋引起出汗，但是一般这种情况是短暂的。当情绪开始稳定的时候，冷汗也就消失了。

3、可能是缺钙

而很多妈妈会发现，爱出冷汗其实有可能是缺钙引起的哦！妈妈可以留心观察，出汗是否频繁？是入睡后容易出冷汗？是不是睡觉不踏实，老是受到惊吓的样子？

如果有上述的情况，可能就是缺钙引起的了。记住，需要及时、合理地补充钙和DHA。这些导致出冷汗的情况，或许你都不知道呢！

无论是男女，一遇到爱出冷汗，都会开玩笑说他（她）肾虚。那么，真的是这样的吗？

在中医的说法里面，由于肾阴亏损，失于滋养，虚热内生的表现是腰膝酸痛、头晕耳鸣、出冷汗等。所以，出冷汗也是有可能是肾虚引起的哦。

如果有这样的情况，建议先到医院进行身体检查，如进行肾功能检查、尿常规检查，先来做科学的排查，才能进一步地确定病因。所以，当大量出汗，特别是在晚上睡觉的时候特别明显，或者特别严重，一定要先到医院进行及时的身体检查。

虽然，出冷汗好像是一件小事，但是不要不把小事当一回事哦！

讲述到出冷汗是有很多的原因导致的，那么在知道了原因时候，就能更好地采取正确的治疗措施了！但是在面对多汗的自己，或者宝宝的时候，该怎么办？做好几个护理步骤也是很重要的哦！

1、及时擦干身体

出冷汗的时候，容易身体都是湿的，特别是夏天吹空调容易冷到，所以要及时擦干身体，无论是大人还是小孩都要，否则容易患上感冒或产生不适感。

2、穿吸水性好的衣服

容易出冷汗的人应该选择吸水性比较好的，如棉质的衣服，可以较好地保持身体的而干燥，但是也要尽量地进行换洗。

3、饮食要均衡

人容易出冷汗的时候，一定也要饮食当面，以及生活习惯慢慢调养的，在日常当中，主要补充蛋白质，补充各种维生素。最后，还要记得多喝水！

所以，出冷汗了该怎么办？这三个方法可以帮助很好地改善。

我们常常说，把疾病扼杀在预防的路上。确实是有道理的，很多疾病的发生都可以通过预防来解决，那么，出冷汗又该如何预防？

1、当然需要一个良好的生活习惯，这是每个人都需要做到的，如不经常熬夜、不抽烟、不酗酒等。

2、保持一个良好的心态，要适当地排解压力、烦恼等。

3、拥有健康的饮食习惯，也是非常重要的。在平时多吃水果蔬菜等，提高免疫力。

4、健康的生活意识，比如每年都要督促自己进行一次身体检查，也是可以帮助预防的。

出冷汗可能是生理的原因，也可能是病理的原因，如果爱出冷汗的人，还是要多注意自我养护，具体是哪些方面呢？

1、注意生活作息

应加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，并且注意劳逸结合。

2、注意饮食

饮食方面是相当重要的哦，要注意自己的饮食是否适合自己，如阴虚、血热，应禁食辛辣动火食物，多吃新鲜蔬菜等。

3、注意室温

适当调节环境的温度与湿度，也是可以起到一定的帮助，可根据出冷汗者的体表温度进行调整。

4、注意保持洁净

这就是涉及到个人的卫生方面了，包括常洗澡，减少汗液对皮肤的刺激；此外还有被褥、睡衣等都要经常清洗、晾晒。

身体出冷汗需要注意的还是挺多的，如果只是偶尔出冷汗身体问题不大，但在生活上要注意。如果经常性身体出冷汗就要注意了，一定要去医院检查一下哦！