月经期间吃什么干果好

女性来月经的时候是比较脆弱的，而且会有很多不适的症状，很多的外界因素都会影响到女性的身体。现如今越来越多的女性知道了月经期间保养身体的重要性，都会首先在饮食方面下功夫。那么月经期间吃什么干果好？

1. 在月经期间是可以吃干果的，板栗，腰果，榛子，核桃等干果都有着丰富的营养价值，是特别适合女性吃的。在月经期间吃干果可以补充身体内所需要的营养物质，不过不论什么东西都不可以一次吃的太多，什么东西都是物极必反，所以适当的吃一些就可以了。

2. 月经期间除了吃干果外还可以多吃一些水果，经期吃水果可以有效的防止便秘的情况出现，还可以避免盆腔充血。适合女性在月经期间吃的水果有奇异果，榴莲，人参果，石榴等水果，在经期最好不要吃凉性的水果。

3. 在月经期间除了要注意饮食之外，自身的保暖也是非常重要的。一定要多穿一些衣服，不要接触凉水等。在月经期间也不要吹风等，要不然会对身体造成特别严重的影响，甚至会出现月经不调的情况，更有甚者会有不孕不育的情况，所以大家一定要注意。