孕早期怎么补气血

孕早期怎么补气血

怀孕期间女性最担心的问题还是孕期营养补充不充分,影响到胎儿的发育,甚至担心孕期营养不足影响到乳汁的分泌,所以孕期均衡营养很重要,不过怀孕期间补充气血也是非常重要的,那么孕早期怎么补气血?针对这个问题,下面跟着小编了解一下。

首先,孕妇在孕早期就打下很好的身体基础,整个怀孕期都会轻松很多,而食补是帮助女性补充气血最好的方式,建议孕妇在孕期注意多吃一些瘦肉、动物内脏、动物血、蛋类等富含丰富铁元素的食物。

其次,孕早期补血建议多吃富含维生素C的食物,有利于促进铁的吸收,因此在补充铁元素的同时,孕妇还应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜,这对孕妇补铁也是很有利的,而且鸡蛋和肉类食物同时食用也可以提高人体对铁的吸收。

最后,孕早期还有一种非常重要的物质需要及时补充,那就是叶酸,备孕前女性朋友就需要补充叶酸,孕早期更需要补充叶酸,大多数孕妈妈都是吃叶酸片,当然也应该注意吃一些富含叶酸食物,如绿叶蔬菜、鱼、坚果、鸡蛋等。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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