产后气血不足如何调理食补

产妇在生产过程中由于体力消耗比较大，并且血液流失也很多，就特别容易导致气血不足。一般这种情况，家人就会想办法来帮助产妇调理，有的会选择食物来调理。那么，产后气血不足如何调理食补？

产后气血不足的话食物可以以白米粥，蛋汤等容易消化的主食为主，还可以适当吃一些素菜，喝一些蔬菜汤，吃一些水果，像葡萄，苹果，草莓等。产妇饮食应该尽量清淡，多吃容易消化，对肠胃刺激性较小的食物，不要吃得过于滋补，可以选择少吃多餐的方式来帮助恢复肠道功能。

一些含铁丰富的食物也是有助于产妇补气血，像一些动物内脏，海带，紫菜等食物。另外也可以多吃一些瘦肉和鱼类，补充体内的蛋白质，增加体内的血红蛋白。所以产妇们在生产后补气血的话可以多喝牛奶，吃一些鱼类或豆制品等。

人产妇气血不足的话也是会影响到奶水的正常分泌的，所以说在补充气血的同时，还要注意吃一些食物，来增加营养，从而促进奶水的分泌。可以用一些肉类或鱼类来炖汤喝，喝汤的的也要把肉吃掉，这样可以促进乳汁分泌。