月经提前7天正常量少怎么办

月经提前7天正常量少怎么办

正常情况下,女性月经会比较准时,而且量会保持在20~60毫升左右。但是,并不是每一个女性月经都是正常的,有的女性月经出现了提前7天,而且月经量比较少的情况。那么,月经提前7天正常量少怎么办呢?

1. 注意饮食。月经来之前,女性要注意自己的饮食,不要吃生冷辛辣的食物,多吃一些清淡容易消化的食物,多喝水,纤维素含量高的食物,避免便秘,可以适当多喝红糖水来调理自己的身体。

2. 消除疲劳。如果女性月经来之前过度运动,就会让身体感觉到特别疲劳,身体各个器官也会受到影响,新陈代谢也会出现问题。月经来临之前,女性一定要避免剧烈运动,注意休息,保证良好睡眠,保持生活规律,不能熬夜。

3. 注意保暖。来月经前,女性不要吃任何生冷的东西,冷水不能碰,冷水澡千万不要洗。如果女性在空调房里待的时间比较久,可以披上一条薄毯,避免受凉。

4. 注意卫生。快来月经,女性需要注意生殖器部位的清洁,每天都使用温水清洗自己的阴部,同时需要穿透气、舒适的棉质内裤。内裤一定要及时清洗,清洗过后,内裤一定要放在阳光下曝晒。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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