怎样才知道母乳有营养

大部分妈妈喂完宝宝喝母乳之后都会有宝宝吃不吃得饱这样的疑问。如果母乳的营养足够，宝宝不但可以吃得饱，还可以强壮身体。不过母亲都不知道自己的母乳是不是有营养的。那么怎么样才能够知道母乳有营养呢？

妈妈可以通过观察母乳来确定母乳是不是有营养。如果母乳的颜色比较清淡，说明母乳是很有营养的，因为清淡代表母乳的脂肪比较少，可以给宝宝的成长带来很多好处。如果母乳是比较稀的，说明母乳也是有营养的，因为里面的杂质比较少，大部分都是纯天然的，宝宝喝得很安全。

也可以通过观察喝完母乳之后，宝宝的情况来判断母乳是不是有营养。如果宝宝喝完奶之后的四到五个小时都可以乖乖睡觉，没有闹肚子饿，说明母乳的质量很好，可以放心。但是宝宝吃完，母乳很快就开始闹，就要注意了。

如果想要母乳更加有营养，孕妈妈一定不能够挑吃，什么食物都要吃，不能再按照自己的喜好去吃东西了。多喝一些鱼汤。鱼汤会让奶水的质量提高。也喝木瓜炖牛奶是可以增加奶水，提高奶水质量的。