哺乳期能不能吃刺身

哺乳期能不能吃刺身

相信很多处于哺乳期的妈妈都知道,哺乳期的饮食也是有一定讲究的,不可以乱吃不合适的食物,因为妈妈进食之后,食物所含有的营养物质是会经由母乳传给宝宝的,让宝宝可以健康成长,若是吃了不合适的食物,就会影响到宝宝,那么,哺乳期能不能吃刺身?

哺乳期间最好不好吃刺身,这是因为刺身都是生的食物,没有经过高温煮熟,容易有细菌或寄生虫存在,妈妈进食含有细菌或寄生虫的刺身食物,就会通过母乳渠道,将这些细菌或寄生虫传到宝宝体内,再加上宝宝免疫抵抗能力差,很容易就会引起生病不适,不利于健康成长,所以哺乳期的妈妈应避免吃刺身。

其实做刺身的食材当中,三文鱼是非常适合哺乳期妈妈食用的,因为三文鱼的鱼肉有大量优质蛋白,可以提高身体免疫力,有助于增强宝宝的体质,减少细菌病毒的侵害,避免宝宝生病不适,同时,三文鱼肉内还含有18种不同的不饱和脂肪酸,这些不饱和脂肪酸有助于加快血液循环,增强血管壁的弹性。

此外,三文鱼一些人体必需的维生素(如A、E)和矿物质(铜、钙、磷、镁)等,以及还富含DHA物质,都是帮助宝宝促进大脑及脑神经、中枢系统、视力、皮肤、骨骼等有益物质,所以妈妈在哺乳期应适量买些三文鱼来吃,建议可以用来煮汤喝,或者是用来清蒸,都是不错的吃法。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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